蛋白粉什么時候吃*好 長期吃蛋白粉有副作用嗎

添加日期：2019年8月27日 閱讀：2619

蛋白粉是一個好東西，可以補充體內(nèi)蛋白質(zhì)，還有助于提高免疫力，促進增長，那么蛋白粉什么時候吃*好?長期吃蛋白粉有副作用嗎?

蛋白質(zhì)提供人體所需各種氨基酸，參與肌肉、血液、皮膚等其他器官的生命活動，可以幫助身體組織的成長及修復。蛋白粉是純凈，**的，一般沒有副作用，不過要注意不可服用過多，服用過量會產(chǎn)生以下現(xiàn)象。

1.誘發(fā)心臟病

柏年康成百合康牌蛋白粉有副作用嗎?蛋白質(zhì)在體內(nèi)的分解產(chǎn)物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下,食用過多的蛋白質(zhì)還會增加患癌癥的風險。



2.疲勞

蛋白質(zhì)通常與能量聯(lián)系在一起。但如果沒有健康飲食支持,消費乳清很容易導致疲勞。換句話說,乳清應(yīng)該結(jié)合復雜碳水化合物一起攝入。

3.腹瀉

柏年康成百合康牌蛋白粉有副作用嗎，嬰兒尤其容易因為攝入太多身體難以消化的蛋白質(zhì)而導致腹瀉。

4.頭痛

柏年康成 百合康牌蛋白粉包含干酪素,這是一種偏頭痛和其它類型頭痛的主要誘發(fā)物。

5.浮腫

蛋白質(zhì)和乳清過量還往往與浮腫和胃脹氣聯(lián)系在一起。

6.蛋白質(zhì)不耐癥

與乳糖不耐一樣,很多人會發(fā)展形成蛋白質(zhì)不耐癥,并導致過量分泌黏液的免疫系統(tǒng)反應(yīng)。

蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質(zhì)在體內(nèi)的分解產(chǎn)物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質(zhì)攝入過多還會誘發(fā)心臟病。

普通人士服用方法：

1、每天蛋白質(zhì)總攝入量保持在每磅體重1克左右

柏年康成 百合康牌蛋白粉什么時候吃*好，如飲食正常，補充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相當于日需要量的1/4。糖尿病人等日常攝入營養(yǎng)受限制者可根據(jù)飲食情況適當加量。

2、請在溫水或冷水中完全溶解，勿使用熱水

柏年康成 百合康牌蛋白粉什么時候吃*好，可溶解在飲料、牛奶、湯水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白質(zhì)食品。

責任編輯：大花 m.mjwave.cn 2019-8-27 9:21:43

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