人體哪些部位需要隨時進(jìn)行保養(yǎng)維護(hù) 真的好多

添加日期：2019年8月23日 閱讀：1315

生活中，人就仿佛是一臺機(jī)器，白天工作晚上休息，但很多時候大家由于一些其它原因，不得不超負(fù)荷的工作超負(fù)荷的運(yùn)行，超負(fù)荷必然會影響到我們身體的健康，那么，你知道人體哪些部位是隨時都需要進(jìn)行保養(yǎng)維護(hù)的嗎？

1.后背。背部肌肉有支持脊柱的功能，所以要在平日里多做一些能增強(qiáng)核心肌肉群力量的鍛煉動作，比如“小燕飛”。

2.皺紋。白天要注意涂抹防曬霜，夜間要注意涂抹含有維生素C的非保濕類護(hù)膚品。超過30歲的人皮膚會變薄，容易產(chǎn)生皺紋，維生素C可以幫助減少皺紋的生成。

3.腸胃。多吃不同種類的泡菜、酸奶等含有益生菌的食品，因?yàn)椴煌�人的腸胃會對不同的益生菌產(chǎn)生反應(yīng)，因此，食用多種發(fā)酵食品有助于腸胃健康。

4.血管。人體內(nèi)的血管長達(dá)近1萬公里，它承擔(dān)了傳輸重要營養(yǎng)物質(zhì)的作用。間歇式鍛煉，比如健身操、卷腹運(yùn)動等，有助于保持血管的柔韌性。每周從事2~3次間歇式鍛煉對保護(hù)血管的作用*佳。

5.牙齒。除了遵循刷牙、用牙線、戒煙限酒等標(biāo)準(zhǔn)“保養(yǎng)守則”，還應(yīng)多吃膳食纖維含量高的果蔬，如胡蘿卜、梨和蘋果。

6.聽力。研究發(fā)現(xiàn)，接觸到高分貝的噪音會引起與年齡老化相關(guān)的聽力喪失。日常生活中，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離割草機(jī)、食品攪拌機(jī)及別人的大聲吼叫，平時可喝點(diǎn)紅葡萄酒，以延緩聽力喪失。

7.心臟�；加兴�眠呼吸暫停（即打鼾）的人血液的供氧量會減少，造成心臟損傷。因此，若家人提醒你有打鼾的問題，應(yīng)及時就診。

8.肝。美國克利夫蘭診所的醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每次飲酒超過2杯就會殺死肝細(xì)胞。每天喝一兩杯咖啡有助于恢復(fù)被酒精損傷的肝臟。

健康是革命奮斗的本錢，更多的健康知識可點(diǎn)擊鏈接詳細(xì)了解：http://m.mjwave.cn/video/index.html

（免責(zé)聲明：我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)及其它問題，請及時聯(lián)系我們刪除！）



責(zé)任編輯：小剛 m.mjwave.cn 2019-8-23 14:40:56

文章來源：互聯(lián)網(wǎng)