添加日期:2019年8月23日 閱讀:942
生活中很多人都有怕冷的習慣,天氣只要稍微變化,大家就會出現(xiàn)不同程度的怕冷現(xiàn)象,那么,你知道自身為什么會怕冷嗎?
1.不愛運動
中醫(yī)認為“靜則陰生,動則陽生”。相關研究也證實,運動時肌肉收縮可產(chǎn)生更多熱量,中低強度運動時身體產(chǎn)生的熱量是安靜時的3~5倍,而高強度運動時身體產(chǎn)生的熱量則是安靜時的10~20倍。經(jīng)常鍛煉身體,可以促進血液循環(huán),增加身體熱量,緩解怕冷癥狀。
2.衣物太緊
緊身衣物易導致手腳等身體末端血液循環(huán)不暢,出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀,甚至誘發(fā)凍瘡。因此,當氣溫偏低時,應選擇寬松、舒適的衣物。
3.愛吃素
很多人吃素后還控制主食的攝入,用果蔬代替,這樣會導致人體熱量不足,更不耐寒。如果習慣吃素食,應適當增加主食比例。
4.吃寒涼食物
愛吃寒涼食物,如秋冬季節(jié)吃冰激凌、喝冰水等會使身體陽氣不足,導致畏寒。因此,應避免在秋冬季節(jié)吃寒涼食物,也應少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。
5.過度節(jié)食
食物攝入人體后,一般的能量會轉化為熱能,用于保持體溫和供人體散熱。吃得太少,身體能量跟不上,會使人體氣血虧欠,內臟營養(yǎng)不足,導致四肢寒涼。因此,應在專業(yè)醫(yī)生指導下,采用科學方法減肥。
6.疏于保暖
缺乏保暖意識,穿著過少,會使人體代謝變緩,更容易失去熱量。夏季衣服短露、貪涼,春秋衣服過薄都會消耗體內熱量,相較而言,女性身材嬌小,產(chǎn)生熱量的肌肉群更少,代謝率更低,因而更易喪失熱量。當氣溫降低時,應及時增加衣物,減少身體通過皮膚傳導、散發(fā)熱量。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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