添加日期:2019年8月22日 閱讀:1412
骨骼,是我們?nèi)梭w組成的重要成員之一,它在人體中扮演了重要的角色,那么,你知道生活中,哪些細(xì)節(jié)*易傷害到我們的骨骼嗎?
1、窩在沙發(fā)里
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),*輕松自在的一件事莫過(guò)于窩在沙發(fā)里或者床上吃著零食,看著電視或者玩著手機(jī)。這樣的確非常輕松,但對(duì)于我們的骨頭來(lái)說(shuō)卻備受煎熬。當(dāng)我們半臥位時(shí),腰椎就會(huì)失去支撐點(diǎn),原有的弧度就會(huì)產(chǎn)生改變,此時(shí)椎間盤(pán)所承受的重力就會(huì)**,從而影響到腰椎和頸椎的正常生理結(jié)構(gòu),長(zhǎng)期下去勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損、脊柱側(cè)彎、頸椎病引發(fā)、腰椎間盤(pán)突出等癥。**提醒,在家*好選用質(zhì)地偏硬的沙發(fā),在休息的時(shí)候腰部*好加個(gè)靠枕,可以支撐住后腰,讓腰部得到放松,不至于造成傷害。
2、背單肩包
尤其是女生,長(zhǎng)期背單肩包會(huì)導(dǎo)致肩膀酸痛,出現(xiàn)一高一低的現(xiàn)象。這是因?yàn)楸粏渭绨臅r(shí)候,為了防止包帶滑落,我們會(huì)習(xí)慣性的一側(cè)肩膀往上挺,并且向內(nèi)用力。如此一來(lái),脊柱就非常容易發(fā)生側(cè)彎,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),還會(huì)出現(xiàn)乳房不對(duì)稱(chēng)的情況。故而建議大家日常*好背雙肩包,如果一定要背單肩包的話可以選擇兩側(cè)交替背,亦或者斜跨背。
3、低頭玩手機(jī)
如今低頭族不斷壯大,殊不知當(dāng)我們低頭玩手機(jī)時(shí),我們的頸椎承受著更大的頭部重量,加上肩頸會(huì)產(chǎn)生緊繃,腰椎承擔(dān)更大的負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期以外,肩頸肌肉就會(huì)出現(xiàn)酸痛,另外頸椎病、腰酸背痛等癥狀就會(huì)找上門(mén)來(lái)。建議日常低頭看手機(jī)的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘,盡量保持手機(jī)與視線齊平,頭部保持直立,背部挺直。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。