甘藍(lán)和檸檬水護(hù)肝你相信嗎 一起了解護(hù)肝妙招

添加日期：2019年8月21日 閱讀：1521

肝臟是我們?nèi)梭w的過(guò)濾系統(tǒng)，在人體中扮演著非常重要的角色，那么，生活中我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)我們的肝臟呢！

1、多吃紫甘藍(lán)

不僅僅是紫甘藍(lán)，只要是十字花科蔬菜，例如蘿卜、卷心菜、甜菜等等都具備增強(qiáng)肝臟的百度功能。除此之外，例如大蒜、洋蔥、花椰菜等富含硫元素成分的蔬菜同樣可以起到增強(qiáng)身體排毒功能的作用。

2、多喝檸檬水

攝入充足的水分可以幫助加快身體現(xiàn)代代謝毒素，有利于排出體內(nèi)毒素和臟物，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。晨起一杯水可以起到喚醒全身機(jī)能的作用。根據(jù)**建議，嘗試在水中加入檸檬，檸檬中所富含的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有助于身體排毒。

3、遠(yuǎn)離酒和藥物

有肝損的患者一定要戒酒，因?yàn)榫凭珜?duì)肝臟功能的影響非常大。另外，現(xiàn)代人身感不適時(shí)多選擇止痛藥來(lái)患者，而這類藥中含有乙酰氨基酚，該物質(zhì)經(jīng)過(guò)肝臟代謝后，會(huì)產(chǎn)生部分有毒代謝物，傷及肝臟。

4、多補(bǔ)充礦物質(zhì)

每個(gè)人都要要確保每日攝取足夠的礦物質(zhì)，例如鈣、鋅、錳、鎂等等。尤其是患有肝硬化的患者，建議每日要攝入比平時(shí)更多的礦物質(zhì)和維生素成分，作用在于激活肝臟功能。

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