預(yù)防老年癡呆從生活中做起 一二三四

添加日期：2019年8月16日 閱讀：1144

老年癡呆，專業(yè)的說法叫阿爾茨海默癥，隨著年齡的增長，身體會呈現(xiàn)一種下滑的趨勢，老年癡呆也會逐步出現(xiàn)，但生活中有很多方法可以降低老年癡呆出現(xiàn)的概率。

一、養(yǎng)成良好的生活習慣：首先是合理安排飲食，食物一定要多樣化，要多吃一些健康食物，如核桃、豆類及其制品、魚類、瘦肉、瓜子、花生和新鮮蔬菜、水果等，起居要有規(guī)律，保證每天睡眠不少于8小時。

二、積極防治各種慢性病。研究證明，高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、腦中風及慢性支氣管炎等慢性疾病與老年癡呆的發(fā)生有密切關(guān)系。

三、勤用腦，多思考，陶冶情操，樂觀向上。

四、適當進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，根據(jù)自身特點，選擇一兩種適宜的鍛煉方式，如散步、慢跑、打太極、做健身操、打門球等。

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責任編輯：小剛 m.mjwave.cn 2019-8-16 9:42:25

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