教你如何避免視覺疲勞 讓我們的眼睛更健康

添加日期：2019年8月15日 閱讀：1234

眼睛是心靈的窗戶，是接受外界新鮮事物的第*視覺感官，那么，如何預(yù)防眼睛的視覺疲勞呢？

1、適當(dāng)運轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

2、經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降、促進眼部血液循環(huán)，提高杭病能力。

3、平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如小米、紅井、胡蘿卜、菠萊等。

4、在休息時，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，平視遠處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達到調(diào)節(jié)視力的目的。

5、經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環(huán)，防止眼晴患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

6、不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼晴，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共享毛巾。在強光下開車時，*好戴墨鏡、茶鏡等護目。

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