dha的服用方法以及副作用

添加日期：2019年8月15日 閱讀：1632

dha對寶寶的大腦以及視力都有很好的幫助。所以很多孕婦在懷孕的時候就已經(jīng)開始服用dha 了，它對胎兒的生長發(fā)育有很好的幫助。下面介紹dha的服用方法以及副作用。

dha的服用方法：

1.嬰幼兒期

寶寶出生的6個月-2歲是身體生長發(fā)育迅速的階段。所以補充dha可以促使大腦發(fā)育。也稱為黃金時段，并且可以協(xié)調(diào)手和眼的協(xié)調(diào)能力。在六歲以后可以繼續(xù)補充dha，因為dha 是人體必須的營養(yǎng)元素。



2.哺乳期和0-6個月嬰兒

哺乳期的嬰兒通過乳汁吸收身體營養(yǎng)。所以哺乳期的女性每天可以攝入至少400毫克的dha。如果是配方奶粉喂養(yǎng)也要選奶粉中含有dha 為19毫克為宜。

3.孕期

孕期除了補充各種維生素以外,dha 也要適當(dāng)服用。懷孕五個月以后，可以每天適當(dāng)?shù)难a充dha 。有效的幫助胎兒的腦部發(fā)育以及視力發(fā)育，可以生出一個健康聰明的寶寶。

dha的副作用：

1.難以消化

雖然好的東西對人身體有好處，但是物極必反，如果服用過量。就會帶來一定的副作用。特別是在嬰兒奶粉中，如果dha的量過多會導(dǎo)致胃部難以消化。此時反而增加了腸胃負(fù)擔(dān)。會對他們的造血系統(tǒng)有一定的影響，且阻礙血小板的形成。

2.造成器官損傷

dha的組成是不飽和脂肪酸。人體對于這種物質(zhì)有一定的比例。如果超過了*佳的比例值。會使人體造成脂質(zhì)過氧化，還會導(dǎo)致各種細(xì)胞病變。對神經(jīng)以及各個器官造成影響。

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