褪黑素怎么吃沒有副作用

添加日期：2019年8月14日 閱讀：2052

失眠是現(xiàn)在很多年輕人很常見的一種狀態(tài)，而這種狀態(tài)會影響整個精神，所以大家會通過吃褪黑素來調(diào)節(jié)改善。褪黑素片本身具有的安神安眠作用，那么褪黑素怎么吃沒有副作用?



長期吃褪黑素的副作用

正常服用量吃褪黑素沒有副作用。

每個人的身體都會產(chǎn)生一定量的褪黑素，它屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)的一種正常的功能，褪黑素的分泌能夠促進我們的睡眠狀態(tài)，生活中如果經(jīng)常性的熬夜失眠，如此長期的處于這種狀態(tài)，會讓身體內(nèi)的褪黑素會減少，進而影響睡眠情況。

怎么吃才能減少副作用

褪黑素服用的時候還是要嚴格的按照正規(guī)的用量，也就是如果長期的過量服用就會引起身體的諸多不適感，會影響到一個人的性生活質(zhì)量的，還會影響到生育的，所以就需要在規(guī)定的數(shù)量服用，同時服用的時候一旦出現(xiàn)了頭暈頭痛的問題，還需要注意了，一般來說一天的用量要控制在三毫克就可以。

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責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-8-14 13:35:13

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