B族維生素片能抗衰老嗎 效果怎么樣

添加日期：2019年8月14日 閱讀：5453

B族維生素是水溶性維生素。經(jīng)常有人提議淘米時間不要過長、洗菜要用流水不要用浸泡等就是因為長時間浸泡會是食物中的B族維生素溶解到水里，*終造成流失。B族維生素的主要作用在于神經(jīng)營養(yǎng)、抗衰老，輔助治療。B2營養(yǎng)神經(jīng)，B6加速油脂代謝，配合治療三高。B12屬于少量攝取即可滿足身體需要，抗衰老，營養(yǎng)神經(jīng)。



現(xiàn)在的人群由于盲目追求飲食的精細化，導致從食物中攝取到的B族維生素越來越少;另外，因攝入過多的糖類、脂肪而更加需要維生B族素促進代謝;還有生活節(jié)奏快、壓力大、熬夜多也需要消耗大量的B族維生素。因此，目前人們?nèi)狈�維生素B族是非常普遍的。

B族維生素片，B族維生素片可以幫助維護神經(jīng)系統(tǒng)正常，舒緩頭痛，偏頭痛，緩解壓力，消除疲勞，令人精神充沛，維護心臟及血管健康。

1、維生素B族必須每天補充。因為維生素B族屬水溶性維生素，多余的維生素B族不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外。

2、維生素B族之間有協(xié)同作用，也就是說，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。

3、維生素B1、B2、B6按1:1:1的比率攝取，協(xié)同作用效果更好。

4、在日常生活中，由于各種各樣的不良飲食習慣，使一些人容易造成維生素B族缺乏，如食用精米及過分燜、煎、炸、煲等烹調(diào)手段，這都會導致大量寶貴維生素B族的流失。

責任編輯：大花 m.mjwave.cn 2019-8-14 10:54:43

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