冬季減肥法 冬天已經(jīng)不遠了提前收藏一下

    添加日期:2019年8月9日 閱讀:1283

    減肥,是愛美女性一年四季都在進行的一件事情,有一句話怎么說來著“春季不減肥,夏季徒傷悲,夏季不減肥,秋季徒傷悲,秋季不減肥,冬季徒傷悲,冬季不減肥,春季徒傷悲”,大概就是這么一個意思,F(xiàn)在距離冬季已經(jīng)不遠了,你知道冬季如何有效的減肥嗎?

    吃水果減肥

    如果你是一個零食不離嘴的饞貓,那就用水果來代替你的零食吧!新鮮的水果是非常理想的減肥食品,它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等等對減肥減肥非常有利的營養(yǎng)物質(zhì),不僅能滿足你對甜食的欲望,有助控制食欲,還能減少熱量攝入。

    熱食物減肥

    冬天想要吃東西的一大原因,就是為了維持身體的熱量。因此,如果吃熱的東西,不僅身體會熱起來,也是能促進消化、加快新陳代謝的。吃飯時要注意飯菜溫度,別嫌麻煩,吃熱菜熱飯,飯菜涼了,一定熱了再吃。

    如果嫌冬天水果太冷的話,還可以煮一鍋美味的水果羹。把蘋果啊梨啊桔子啊洗好弄成塊放在鍋里煮就可以了,不過不要煮太長時間哦,熱了就好,不然營養(yǎng)會流失的。

    瑜伽減肥

    近幾年越來越多的時尚人士加入練習(xí)瑜伽的隊伍,一般認為瑜伽通過調(diào)節(jié)呼吸,冥想來釋放人體潛能,其實瑜伽減肥的原理很簡單,即通過長時間保持一個相對自己而言的高難度動作,來消耗體能,以往身體不常運動的部位,得到鍛煉,消耗惰性脂肪,使得減肥高效。

    其實瑜伽和其他運動減肥方法一樣都是靠消耗脂肪來實現(xiàn)纖體,*大的不同在于一般的運動方式,如跑步,仰臥起坐等只能機械的運動到身體的一個或幾個部位,而瑜伽可以讓全身得到鍛煉。

    牛奶醋減肥法

    牛奶醋就是利用牛奶與食用醋的混合液減肥的方法。在飯后飲用牛奶醋可以減輕體重,因此深受女性的歡迎。研究報告指出,多喝牛奶的人變胖幾率低于少喝牛奶的人。

    牛奶中富含鈣等營養(yǎng)素,而食用醋能促進膽固醇與脂肪的體外排放,因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動,而且有助于便秘的治療。另外,它還能有效地調(diào)節(jié)體液的量,且可以防止浮腫等癥狀。

    愛美需要減肥,這個也不一定,俗話說,自然美才是真的美。

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