添加日期:2019年8月7日 閱讀:1432
其實生活中有很多食物都有養(yǎng)護脾胃的作用,如果發(fā)現(xiàn)自己脾胃開始不適,可以在日常飲食中多選擇一些有護脾胃功能的食物。健脾養(yǎng)胃吃什么好?
那護脾胃的食物有哪些?
1、小米
小米一直是養(yǎng)胃的優(yōu)選食材,中醫(yī)上認為小米有健脾和胃、補益虛損、和中益腎的作用,小米中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對身體虛弱的人來說,十分易于消化吸收,是補充營養(yǎng)的上好食材。對于腸胃不適的人來說,經(jīng)常喝小米粥,可以溫補脾胃,調(diào)整腸胃功能。
2、南瓜
南瓜也是一種護養(yǎng)脾胃的食材,他含有豐富的果膠,可以幫助吸附細菌和有毒物質(zhì),清除腸胃毒素,維護腸胃健康。同時,南瓜中的果膠還可以在保護胃部免受刺激,減少胃部潰瘍的產(chǎn)生。同時,南瓜還含有豐富的胡蘿卜素及多種礦物質(zhì),同時還含有豐富的碳水化合物,用南瓜煮湯或者熬粥,能夠滋養(yǎng)腸胃。
3、胡蘿卜
胡蘿卜也是一種常見的食材。中醫(yī)認為,胡蘿卜有潤腸胃、安五臟的作用,它還含有豐富的胡蘿卜素,有養(yǎng)肝明目,增強抵抗力的作用,同時,胡蘿卜還含有豐富的碳水化合物和果膠物質(zhì),易于消化吸收,減少腸胃負擔(dān),保護胃腸道健康。
4、紅薯
紅薯也是滋養(yǎng)脾胃的一類粗糧。它性甘味平,有補中益氣、健脾胃的功效。紅薯中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,增強排毒功能,同時,紅薯含有豐富的碳水化合物,可以幫助人體補充充足的能量。
5、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平,具有養(yǎng)胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效,是*近大熱的養(yǎng)胃食材。猴頭菇對于食欲不振、腹瀉、胃潰瘍等胃腸道疾病,有很好的食療效果。特別是對于腸胃功能虛弱的老年人,有很好的滋補強身的作用。
6、山藥
山藥是一種藥食兩用的食材。在中醫(yī)理論上,山藥有平補脾胃的功效,能夠有利于脾胃的消化吸收,對于脾胃虛弱、食少體弱的人來說,尤其適合。
養(yǎng)護脾胃,不僅需要平時注意食物的選擇,在飲食習(xí)慣上也要做出一些改變,盡量按時進餐,飲食要清淡,減少在外吃飯的次數(shù)等,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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