孕婦吃保健品好嗎 孕婦能吃的保健品有哪些

添加日期：2019年7月5日 閱讀：1758

可以說為了肚子孩子的健康，孕婦無論是在飲食方面還是藥品方便都特別的小心。而在保健品盛行的今天，作為特殊群體，孕婦吃保健品好嗎?孕婦能吃保健品有哪些?

其實孕婦是可以吃保健品的，比如補鈣、多維等，孕婦都可以吃的，甚至因為缺乏還要特別的補充。當然是否需要補充，還需要根據(jù)檢查結果。



孕婦能吃的保健品有哪些

一、懷孕早期

飲食建議此階段胚胎神經(jīng)管發(fā)育階段通常適量葉酸對此發(fā)育有幫助孕媽咪并需要刻意胎兒增加過多營養(yǎng)攝取量切適量即

營養(yǎng)重點葉酸

食物來源**蔬菜(花椰菜、菠菜與蘆筍等)、豆類食物、動物肝臟、瘦肉、魚、蛋

二、懷孕期

飲食建議此階段胎兒快速發(fā)育階段媽媽此時應有胎兒補充豐富營養(yǎng)素自覺多加攝取蛋白質、維生素、牛奶與礦物質等營養(yǎng)

營養(yǎng)重點鈣質與鐵質

鈣質：食物來源有：奶制品、小魚干及豆類制品(豆?jié){)等適量地攝取有助于母體與胎兒鈣質吸收

鐵質：攝取適量鐵質改善孕婦貧血問題食物來源有：紅肉(牛肉、豬肉與羊肉)、菠菜及黑芝麻等

此外提醒攝取適量維生素C有效地幫助人體吸收鐵質

三、懷孕末期

飲食建議隨著肚皮日益明顯隆起代表著胎兒發(fā)育也相當快速此階段更要適量地補充均衡營養(yǎng)懷孕期孕媽咪水腫及便秘情況會變得較常見飲食上建議減少鹽分攝取并且每日要攝取足夠水及水分

營養(yǎng)重點蛋白質、鈣質、維生素B群、維生素C及DHA

蛋白質：肉類、蛋及豆類制品蛋白質人體細胞組織生長與修補缺少重要營養(yǎng)素

維生素B群：食物來源有：糙米、豬肉、肝、蛋黃、麥片及牛奶等對于促進體內新陳代謝及消除疲勞都有幫助。

*后為了健康，孕婦補充營養(yǎng)*好聽從醫(yī)生的安排，健康飲食，健康用保健品。

責任編輯：大花 m.mjwave.cn 2019-7-5 11:04:41

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