益生菌空腹吃還是飯后吃,益生菌能長(zhǎng)期吃嗎

    添加日期:2019年6月14日 閱讀:2668

    益生菌不僅有助消化的作用,還可以有效的抑制有害菌類的生長(zhǎng),清楚有害毒素。那么益生菌空腹吃還是飯后吃?益生菌能長(zhǎng)期吃嗎?

    益生菌空腹吃還是飯后吃?

    飯后30-60分鐘后服用。益生菌對(duì)胃酸很敏感,正常胃酸PH值為1.8左右,這樣的環(huán)境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低,即PH值相對(duì)較高的時(shí)機(jī)服用益生菌。

    益生菌類產(chǎn)品雖然可以單獨(dú)食用但是*佳食用時(shí)間是飯后。飯后食物進(jìn)入腸胃,加上胃酸的中和,更有利于活體益生菌順利到達(dá)腸胃從而發(fā)生作用。

    益生菌能長(zhǎng)期吃嗎?

    益生菌的服用情況因人而異,一般正常的成年人可以每天服用1瓶約100ml的活性乳酸菌飲品就足以滿足人體的需要。但是需要注意的是,胃酸過多、胃腸道手術(shù)后的病人、心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶,*好事先咨詢醫(yī)生。


    責(zé)任編輯:琦琦 m.mjwave.cn 2019-6-14 10:04:33

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