中老年的保健品有哪些,中老年保健品排行榜

    添加日期:2019年5月28日 閱讀:3962

    到了中老年,*明顯的變化就是身體各部分器官開始退化加速,尤其是各類營養(yǎng)的吸收能力逐漸減退。中老年適當(dāng)吃一些保健食品對身體健康有很大幫助。那么中老年的保健品有哪些?中老年保健品排行榜。

    中老年的保健品有哪些?

    1、中老人是缺鈣的高發(fā)人群,鈣元素每天都流失的很快,可以每天吃專門為中老年人定制的鈣片來補(bǔ)鈣。還可以選用食用專門針對老人的配方蛋白粉,補(bǔ)充蛋白質(zhì)。也可以每天多吃富含蛋白質(zhì)的食品,比如大豆類,芝麻,雞蛋,牛肉等等營養(yǎng)品

    2、選擇核桃、紅棗、枸杞等營養(yǎng)零食。平時三餐之外的零食也應(yīng)該選擇營養(yǎng)零食、比如核桃、紅棗、枸杞等營養(yǎng)零食。核桃補(bǔ)腦、紅棗補(bǔ)血益氣、枸杞明目護(hù)肝,但是紅棗和枸杞要注意分量,不能超量多吃,還有火性體質(zhì)的人要少吃。富含礦物質(zhì)的核桃等堅果也不能多吃,油脂比較高,熱量比較高,防止發(fā)胖。

    3、蛋白質(zhì)粉,從大豆中提取豐富的大豆蛋白,酪蛋白,乳清蛋白,豌蛋白制成的蛋白質(zhì)粉,老年人長期使用不僅可以提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身體的新陳代謝,還可以調(diào)節(jié)脾胃不和,清除血液雜質(zhì),還可以**衰老的速度,因為蛋白質(zhì)粉不含任何糖分,糖尿病患者也可以放心使用。

    中老年保健品排行榜

    中老年人的體質(zhì)一般比較弱,比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、糖尿病、免疫力下降、容易疲勞等癥狀,可以適當(dāng)補(bǔ)充一些中老年人保健品,比如中老年鈣片、胰島素、深海魚油膠囊、西洋參含片等。

    老年保健品必須符合老年生理特點,應(yīng)以低熱量、低脂肪、低鹽、低糖、高蛋白質(zhì)和高食物纖維為特征。中老年保健食品應(yīng)適應(yīng)中老年人的飲食習(xí)慣,應(yīng)有清淡、易嚼爛、易消化,以及多樣化的特點。

    中老年保健的目的在于健康、長壽,由于老年的生理變化有賴于營養(yǎng)的維護(hù),而合理營養(yǎng)和平衡膳食則是營養(yǎng)的保證。


    責(zé)任編輯:琦琦 m.mjwave.cn 2019-5-28 10:12:21

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