添加日期:2019年4月12日 閱讀:2228
高血壓是一種常見的疾病,特別是老年人高血壓患者非常多。高血壓患者可以適當吃一些營養(yǎng)品來穩(wěn)定血壓,還有利于身體健康。那么高血壓患者吃什么營養(yǎng)品?適合高血壓吃的補品。
高血壓患者吃什么營養(yǎng)品?
1、鈣和鎂
補鈣有利于血壓降低,高血壓病人除腎結(jié)石者外,每天應供給1克鈣,相當于碳酸鈣2.5克。含鈣豐富的食物有:脫脂奶、豆制品等。
鎂對神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用,還具有鎮(zhèn)靜和解痙功能,也可降低血壓。另外,服用利尿劑患者,尿鎂的排泄量增加,故應注意補充。因此,高血壓患者可食用補鈣、鎂的保健品。
2、鋅和鎘
鎘能升高血壓,鋅有拮抗鎘的作用。膳食中提高鋅/鎘比值有利于高血壓病人治療。膳食中粗糧、豆類、堅果類中的鋅/鎘比值較高,可常食用。另外,高血壓病人應適當增加鉀的攝入量,以利于鈉和水的排出。食譜中鉀和鈉的比例以1.5∶1較為合適。
3、低脂肪、低膽固醇食物
控制總熱量攝入,使體重達到并維持在正常范圍之內(nèi),對高血壓防治十分重要。肥胖者首先要減體重。另外,高血壓和高血脂、動脈硬化往往互為因果,或同時在一個人身上出現(xiàn)。因此,高血壓和心臟病患者亦應注意控制膳食脂肪和膽固醇攝入,多選用不飽和脂肪酸,每日攝入膽固醇應少于300毫克。
適合高血壓吃的補品:
1、脂肪類
高血壓患者在烹飪食物時*好使用植物油,盡量不用動物油(如豬油)。
2、維生素、礦物質(zhì)
高血壓患者要多食用新鮮蔬菜和水果這些維生素含量高的食物,可以多吃番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋果、梨、葡萄等。而竹筍、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。
3、蛋白質(zhì)
脂肪過多、加工工序比較復雜的食物不適合高血壓患者食用,比如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等,特別是超重、肥胖的高血壓病人更不宜食用。高血壓病人日常*好通過豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆制品等攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不易消化,容易增加心臟的負擔,所以高血壓患者攝入蛋白質(zhì)應適量,每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過1克為宜。
4、碳水化合物
是維持生命活動所需能量的主要來源,高血壓病人可以選擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類(即新鮮的豆類,未經(jīng)曬干等處理),盡量不用番薯、干豆類作為主食。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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