50歲女人吃什么保健品？50歲女人吃什么營(yíng)養(yǎng)品？

添加日期：2019年4月11日 閱讀：11034

一般來(lái)說(shuō)女性到了50歲左右就步入了更年期，這個(gè)時(shí)候激素水平下降，免疫力下降，容易煩躁�？梢猿砸恍┍＝∑穪�(lái)預(yù)防和減輕更年期的癥狀。50歲女人吃什么保健品?50歲女人吃什么營(yíng)養(yǎng)品?

50歲女人吃什么保健品?

1、原花青素

原花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的強(qiáng)效的自由基清除器，能保護(hù)肌膚免受紫外線的傷害，預(yù)防膠原纖維及彈性纖維的退化，使肌膚保持應(yīng)有的彈性及張力，避免皮膚下垂及皺紋產(chǎn)生，促進(jìn)皮膚的健康，使肌膚年輕化。

此外，原花青素在歐洲還被譽(yù)為“口服化妝品”，食用后能夠促進(jìn)新的皮膚細(xì)胞不斷產(chǎn)生，死細(xì)胞得以清除，松弛的皮膚變得較有彈性，延緩了皺紋的出現(xiàn)，減少甚至能祛除色斑，使皮膚更加紅潤(rùn)有光澤。

自然界有很多種不同的花青素，他們來(lái)源于不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、藍(lán)莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿卜和紅甘藍(lán)等，顏色從紅到藍(lán)。因此，女人們想要抗衰老的話，不妨常攝入這些食物。

2、抗氧化

抗氧化顯然是近幾年來(lái)美容界的熱門字符。為什么需要抗氧化?因?yàn)樽贤饩�在滲入皮膚后，會(huì)產(chǎn)生有害的自由基，這些自由基會(huì)破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細(xì)胞增加分泌，從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛，加速衰老。

所以需要通過(guò)補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)來(lái)幫助減少自由基的產(chǎn)生，比較常見的抗氧化物質(zhì)有維生素C、維生素E、胡蘿卜素和茄紅素。



3、補(bǔ)充雌性激素

雌性激素對(duì)女人來(lái)講非常重要，它是維系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。

大豆異黃酮是從黃豆中提取的一種**植物雌激素，它能有效補(bǔ)充人體雌激素，改善骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生，延緩衰老，消除自由基。這樣能夠調(diào)節(jié)身體激素同時(shí)也能提高免疫力，緩解更年期癥狀。

50歲女人吃什么營(yíng)養(yǎng)品?

1、榛子，含有豐富維他命e，可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。

2、開心果的果仁還含有豐富的維生素E，具有抗衰老及增強(qiáng)體質(zhì)的作用。在古代波斯國(guó)國(guó)王開心果被稱為“仙果”。

3、花生中含有2。93毫克的維他命e，可以起到增強(qiáng)記憶力、抗老化、滋潤(rùn)肌膚及延緩腦功能衰退的作用。

4、杏仁富含維他命E，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，它是一組被發(fā)現(xiàn)于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性營(yíng)養(yǎng)成分。這些抗氧化物質(zhì)能夠幫助細(xì)胞抵御氧化損傷，預(yù)防心血管疾病。

5、板栗是我國(guó)特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國(guó)外它還被稱為“人參果”。板栗中有大量的維他命e，可以滋養(yǎng)肌膚。

6、核桃含有大量的維他命e，這是人體肌膚*理想的美容劑，可以起到緩解疲勞的作用，并且還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。

7、腰果中豐富的維他命可以起到抗氧化的作用，能夠有效延緩肌膚衰老，保持年輕狀態(tài)。

責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-4-11 11:33:31

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