男人體質(zhì)差吃什么補(bǔ)品？男人吃什么補(bǔ)品強(qiáng)身健體？

添加日期：2019年4月9日 閱讀：3167

有些男性由于工作的壓力、缺乏鍛煉、飲食不注意而體質(zhì)差，經(jīng)常感冒、發(fā)燒，可以吃一些增強(qiáng)體質(zhì)的保健品。那么男人體質(zhì)差吃什么補(bǔ)品?男人吃什么補(bǔ)品強(qiáng)身健體?

男人體質(zhì)差吃什么補(bǔ)品?

1、鋅

微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長(zhǎng)的極重要因素。鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個(gè)生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，*終導(dǎo)致男性不育。

2、鐵

缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對(duì)食物中鐵的含量擔(dān)心;男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷;男性補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號(hào)。

3、蛋白質(zhì)

許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實(shí)際上，大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。

4、維生素B6和葉酸

葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時(shí)的必要物質(zhì)，是機(jī)體細(xì)胞生葉酸長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì)。在體內(nèi)葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內(nèi)參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉(zhuǎn)化。



男人吃什么補(bǔ)品強(qiáng)身健體?

1、冬蟲夏草鴨

夏天來一煲冬蟲夏草鴨不僅補(bǔ)脾腎之氣，在春季實(shí)用也是可以平補(bǔ)陰陽，生精利尿。它是一到傳統(tǒng)的藥膳，在粵菜中較為常見，對(duì)于男性精子的發(fā)育也很有幫助，具有滋陰補(bǔ)虛，健脾生精的作用。

2、枸杞養(yǎng)腎粥

羊肉羊腎本來就有健脾補(bǔ)虛，生精補(bǔ)髓的作用，配合枸杞一起熬成粥，其養(yǎng)分效果得以出來，男性體虛脾寒者建議多吃這個(gè)粥，可以每天早上都來上一碗，堅(jiān)持吃一個(gè)來月就能見到效果。

3、人參和瑪咖

我們都知道人參乃大補(bǔ)之物，長(zhǎng)期吃不進(jìn)能夠延年益壽，而且對(duì)于男性體力和精力的回復(fù)也是極好的�，斂Ь透�不用說了，在植物當(dāng)中它恢復(fù)男性活力的功效是*好的，而且制成食物飲品的人參.瑪咖.復(fù)合菌飲品作用很好，在配合食補(bǔ)對(duì)于人體的吸收大有幫助。

4、合歡花米湯

在男性出現(xiàn)體虛多病，精子活力弱等現(xiàn)象的時(shí)候，來一碗合歡花米湯就再適合不過了，它能起到解郁疏肝，健脾生精的作用。

責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-4-9 11:15:40

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