促進泌乳吃什么保健品？促進產(chǎn)婦泌乳的保健品有哪些？

添加日期：2019年4月2日 閱讀：2483

乳汁主要是由催乳素增加的結(jié)果，產(chǎn)后 2～3 天，乳房開始分泌乳汁。乳汁是寶寶生長發(fā)育重要的營養(yǎng)品。乳汁不夠怎么辦?促進泌乳吃什么保健品?促進產(chǎn)婦泌乳的保健品有哪些?

1、茭白

不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效�，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。茭白可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于清熱解毒去火有好處，而且還可以有利尿通便的效果哦。

2、豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

3、花生

花生是一種比較常見的食物，可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。



4、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

5、面湯

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期可多吃掛面湯或手工切面湯，加上兩個雞蛋或瘦肉絲，再配上適量的西紅柿或其他青菜。這樣既可為產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，又有促進泌乳的功效，對母子均有益。

6、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素D，且易被人體吸收利用，有助于產(chǎn)婦健康的恢復以及乳汁分泌。產(chǎn)婦每日飲用牛奶250~500毫升為宜。

責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-4-2 17:18:26

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