氣血兩虛如何調理?氣血兩虛吃什么補品?

    添加日期:2019年4月2日 閱讀:2000

    很多女性都有氣血兩虛的癥狀,氣血不足要多吃以補虛弱為主要功能的食品,除了補氣,補血,還有滋陰補陽等,主要包括一些藥膳類、食療類的食品。氣血兩虛如何調理?氣血兩虛吃什么補品?

    氣血兩虛如何調理?

    一、氣虛食療

    蓮子百合山藥湯,五香燉牛肉,花生大棗煲豬蹄,人參鴿子湯,可以經常食用。此外,氣虛的人應該少吃柚子,生蘿卜,芥菜,菊花,茶葉等等。

    二、血虛食療

    血液是脾胃運化而成的。血虛會導致面色發(fā)黃,蒼白,唇色暗淡,頭暈,乏力,失眠多夢,眼花心悸,經期量少色暗淡,舌頭顏色淡,健忘,所以要進補適合采用補血,忘血,生血的方法。

    1、黑芝麻,可以促進補腎生血、肝造血、脾臟統(tǒng)血。

    2、烏雞湯,可以大補氣血,補虛,滋陰補血,對于氣血兩虛的人*適合

    3、豬肝,血虛,缺鐵性貧血,吃豬肝炒菠菜可以得到改善。

    4、紅棗,健脾養(yǎng)胃,補血,滋陰養(yǎng)肺,生津,補益筋絡,能很好的調理貧血,臉色蒼白,氣血兩虛等等。

    5、黑豆,補腎生血,增強脾胃的運作,對于腎虛者、血虛者都要多吃。

    氣血兩虛吃什么補品?

    1、紅棗

    可活血調經、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。

    2、竹筍

    含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質虛弱者食用。

    3、栗子

    可養(yǎng)胃健脾,補腎強筋,活血止血。

    4、白菜

    性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

    5、花生

    含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質;ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅,具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。

    責任編輯:琦琦 m.mjwave.cn 2019-4-2 11:41:02

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