添加日期:2019年4月2日 閱讀:2980
對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),要更加注意延年益壽。除了養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,還可以吃一些延年益壽的保健品。那么吃什么營(yíng)養(yǎng)品可以延年益壽?延年益壽吃什么補(bǔ)品好?
吃什么營(yíng)養(yǎng)品可以延年益壽?
1、酸奶
酸奶不僅非常的好喝,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,經(jīng)過(guò)探索發(fā)現(xiàn),很多國(guó)家的長(zhǎng)壽者都非常喜歡喝酸奶。他們長(zhǎng)期吃酸奶,因?yàn)樗崮汤锖锈},可以延緩骨質(zhì)疏松癥,含有有益的細(xì)菌群,幫助他們保持健康和減低與衰老有關(guān)腸道疾病。所以可以把酸奶作為延年益壽的保健品來(lái)食用。
2、橄欖油
在橄欖油中所富含的營(yíng)養(yǎng)成分非常多,是經(jīng)過(guò)研究證實(shí),在橄欖油里含有富含維生素A、D、E、K、F,具有很大減低心臟病和癌癥的患病率,F(xiàn)在,我們知道橄欖油也含有多酚,這種物質(zhì)具有抗氧化的作用,能夠起到延緩衰老,延年益壽的效果。
3、堅(jiān)果
在堅(jiān)果中富含的不飽和脂肪酸含量是非常高的,這種物質(zhì)可以提供與橄欖油類似的功效,它們濃縮很多的維生素,礦物質(zhì)和其它植物化學(xué)生物堿,包含抗氧化劑。經(jīng)常吃堅(jiān)果,可以延緩衰老,美容養(yǎng)顏。
4、魚
在魚肉中富含的營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的,這對(duì)于人體健康非常有益,經(jīng)常吃魚可以起到延年益壽美容養(yǎng)顏的作用。魚肉含大量的omega-3脂肪。它能夠幫助預(yù)防動(dòng)脈血管里的膽固醇的堆積,預(yù)防心率失常。
5、白菜
白菜能退燒解熱、止咳化痰,還具有抗癌作用,尤其能抑制乳腺癌細(xì)胞。吃火鍋時(shí),*好涮點(diǎn)白菜,它是寒性食物,可以平衡火鍋的燥熱之氣。
6、大蒜
大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預(yù)防疾病的作用。每天一瓣蒜,還可以降低膽固醇。
7、松子
松子有健腦、潤(rùn)膚的作用。其中的不飽和脂肪酸,還能保護(hù)心臟。
8、蕎麥
蕎麥中含有抗氧化物和維生素P,可以降低血壓和血脂,保護(hù)心臟,還有很強(qiáng)的助眠作用。
9、海帶
海帶中含有大量可溶性纖維,因此能防便秘。其中的膠質(zhì)則能起到美容作用。加醋可讓海帶軟化,其中的營(yíng)養(yǎng)素更易釋放。
文章來(lái)源:
1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來(lái)源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來(lái)源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí),必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來(lái)源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問(wèn)題,請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。