孕婦吃的保健品有哪些牌子 孕婦吃的十大保健品

添加日期：2019年4月1日 閱讀：4397

懷孕后，為了保證腹中胎兒的營養(yǎng)，不僅要吃各種瓜果蔬菜，必要時還需要服用一定的營養(yǎng)品，那么孕婦的保健品有哪些牌子呢?孕婦吃的十大保健品有哪些?

從保健品的價值來看，孕期孕婦吃些專門針對孕婦生產(chǎn)的保健品是有些好處的，如保靈孕寶、倍健孕婦型復合維生素片、倍健蛋白質粉等孕婦保健品。不同的保健品功效也不同，孕婦還要根據(jù)自己的身體狀況來選擇需要的種類。



1、懷孕早期營養(yǎng)重點：葉酸

飲食建議此階段是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的階段，通常適量的葉酸對此發(fā)育有幫助，孕媽咪并不需要刻意為胎兒增加過多的營養(yǎng)攝取量，一切以適量即可。

食物來源**蔬菜(花椰菜、菠菜與蘆筍等)、豆類食物、動物肝臟、瘦肉、魚、蛋。

2、懷孕中期營養(yǎng)重點：鈣質與鐵質

飲食建議此階段為胎兒快速發(fā)育的階段，媽媽此時應有為胎兒補充豐富營養(yǎng)素的自覺，可以多加攝取蛋白質、維生素、牛奶與礦物質等營養(yǎng)。

食物來源

鈣質：食物來源有：奶制品、小魚干及豆類制品(如豆?jié){)等。適量地攝取將有助于母體與胎兒鈣質的吸收。

鐵質：攝取適量的鐵質，可以改善孕婦貧血的問題。食物來源有：紅肉(牛肉、豬肉與羊肉)、菠菜及黑芝麻等。

此外，提醒你，攝取適量的維生素C可以有效地幫助人體吸收鐵質。

3、懷孕末期營養(yǎng)重點：蛋白質、鈣質、維生素B群、維生素C及DHA

飲食建議隨著肚皮的日益明顯隆起，代表著胎兒的發(fā)育也是相當快速，此階段更要適量地補充均衡的營養(yǎng)。懷孕后期的孕媽咪，水腫及便秘的情況會變得較為常見，在飲食上建議減少鹽分的攝取，并且每日要攝取足夠的水果及水分。

食物來源

蛋白質：肉類、蛋及豆類制品。蛋白質是人體細胞組織生長與修補不可缺少的重要營養(yǎng)素。

維生素B群：食物來源有：糙米、豬肉、肝、蛋黃、麥片及牛奶等。對于促進體內(nèi)新陳代謝及消除疲勞都很有幫助。

其實，每個準媽媽的身體健康狀況不同、體質不同，所需要的當然就不同，本來我們服用保健品就是為了準媽媽和胎兒的健康，所以一定要慎重，*好是聽從醫(yī)生的建議，以免誤食而導致不良的后果。

責任編輯：大花 m.mjwave.cn 2019-4-1 10:38:03

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