添加日期：2019年2月22日 閱讀：3555
賴氨酸作為人體必需氨基酸之一，因其能促進生長發(fā)育，提高智力，增強免疫功能等作用而日益受到人們的重視，尤其在兒童生長、智力發(fā)育中的作用更為重要。那么服用賴氨酸的*佳時間?賴氨酸有什么作用?
缺乏賴氨酸的癥狀包括疲勞，虛弱，惡心，嘔吐，頭暈，沒有食欲，發(fā)育遲緩，貧血等。因人體無法自己產生它。所以它必須通過日常飲食和營養(yǎng)補品獲得。
我國主要以稻米為主食，但谷物食品中的賴氨酸含量甚低，并且在加工過程中極易被破壞而使之缺乏。因此，在以谷物為主要原料的食品(如米粉、寶寶餅干)中添加適量的賴氨酸，或服用一些賴氨酸補充劑，是可以提高兒童對蛋白質的合成和利用的。
但是賴氨酸并不是越多越好，賴氨酸的補充一定要適量，并在醫(yī)生的指導下進行。
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