瘦美人左旋咖啡能減肥嗎 減肥效果好不好

添加日期：2018年8月3日 閱讀：2023

在現(xiàn)代人的思想中，瘦不僅僅代表著漂亮，在某一方面還代表著健康，因此很多人追求瘦。有些人服用減肥產(chǎn)品，也有些人通過節(jié)食和運(yùn)動減肥，那么瘦美人左旋咖啡能減肥嗎?減肥效果好不好?

瘦美人左旋咖啡由麥芽糊精、葡萄糖、蘆薈、番瀉葉、荷葉、蘆薈、山楂、甜葉菊、冬瓜皮、食品添加劑(木糖醇、硬脂酸鎂)組成。使用方法也簡單，早晨或晚上，取本品1袋用100-200ml溫開水沖飲。



出來服用藥物或者飲料進(jìn)行減肥外，小編也給大家介紹幾種簡單的減肥方法：

7步提升代謝實戰(zhàn)攻略

1、莫晨練，晚起床

清早，靜止代謝會處于*低的水平。所以，如果你想減肥，晨練不是一個好辦法。睡眠的缺失會影響荷爾蒙平衡、壓力指數(shù)、食欲等，給身體帶來負(fù)面影響。晚上睡眠時的新陳代謝相當(dāng)于你白天大部分新陳代謝的總和。

2、把鍛煉分成幾個小段進(jìn)行

長時間、激烈的運(yùn)動導(dǎo)致在接下來的時間里會不自覺地多吃或少運(yùn)動，以此來彌補(bǔ)大量燃燒卡路里所損失的能量。想減肥?那就把鍛煉分成幾個小的部分進(jìn)行，增加鍛煉的次數(shù)。這樣能夠提升活性代謝卻不會突然增加食欲。或者可以使燃燒完的卡路里達(dá)到*大化。

3、油炸食物和甜食可以一起玩耍

如果你長期攝入過多的高碳水化合物或者高熱量的食物，你的新陳代謝系統(tǒng)會自動的把多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。而一旦這種儲存模式處于一種高水平狀態(tài)，身體就開始進(jìn)入酶抑制處理狀態(tài)。通常機(jī)體會把脂肪和碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，但是酶會抑制這一程序的進(jìn)行。相對的，酶會把更多的能量轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來。

4、切莫暴飲暴食

在自助餐中吃多了?那么你要改變你當(dāng)天的生活規(guī)律了。英國巴斯大學(xué)2013年的研究表明，當(dāng)你某天比平時多攝入75%的食物時，你要多跑步45分鐘才能保持血糖的穩(wěn)定。

5、肉不能多，也不能少

相比于其他類型的卡路里，消化蛋白需要更多的能量以便于更好地促進(jìn)新陳代謝。但是Robert認(rèn)為這樣會帶來問題，折中的辦法是：幾乎每一頓飯都消耗脂肪、碳水化合物和精益蛋白。人身體代謝每種營養(yǎng)物會有些許的不同，當(dāng)你三種營養(yǎng)物同時攝入時，你的新陳代謝會選擇*優(yōu)化的方式去處理。

6、好消息!別忘了吃零食

零食并不是讓你變胖的罪魁禍?zhǔn)�，不正確地吃零食才是。你反而應(yīng)該對正餐與正餐之間的長時間等待說“不”。所有的這些都會促發(fā)新陳代謝的本能來保護(hù)你遠(yuǎn)離明顯的饑餓。少食多餐也能起到這樣的作用。

7、要和蘇打水絕交

如果你每天每一頓飯都要喝蘇打水，那么在接下來的十年里，你比別人多65%的超重可能性。其中一個可能的原因是：關(guān)于人造甜味劑的*新研究表明，每天都喝蘇打水將會降低人體對于糖分處理的能力，進(jìn)而會降低新陳代謝的速率。

責(zé)任編輯：大花 m.mjwave.cn 2018-8-3 15:21:44

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