瘦美人左旋咖啡能減肥嗎 減肥效果好不好

添加日期：2018年8月3日 閱讀：2087

在現(xiàn)代人的思想中，瘦不僅僅代表著漂亮，在某一方面還代表著健康，因此很多人追求瘦。有些人服用減肥產(chǎn)品，也有些人通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥，那么瘦美人左旋咖啡能減肥嗎?減肥效果好不好?

瘦美人左旋咖啡由麥芽糊精、葡萄糖、蘆薈、番瀉葉、荷葉、蘆薈、山楂、甜葉菊、冬瓜皮、食品添加劑(木糖醇、硬脂酸鎂)組成。使用方法也簡(jiǎn)單，早晨或晚上，取本品1袋用100-200ml溫開(kāi)水沖飲。



出來(lái)服用藥物或者飲料進(jìn)行減肥外，小編也給大家介紹幾種簡(jiǎn)單的減肥方法：

7步提升代謝實(shí)戰(zhàn)攻略

1、莫晨練，晚起床

清早，靜止代謝會(huì)處于*低的水平。所以，如果你想減肥，晨練不是一個(gè)好辦法。睡眠的缺失會(huì)影響荷爾蒙平衡、壓力指數(shù)、食欲等，給身體帶來(lái)負(fù)面影響。晚上睡眠時(shí)的新陳代謝相當(dāng)于你白天大部分新陳代謝的總和。

2、把鍛煉分成幾個(gè)小段進(jìn)行

長(zhǎng)時(shí)間、激烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致在接下來(lái)的時(shí)間里會(huì)不自覺(jué)地多吃或少運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)彌補(bǔ)大量燃燒卡路里所損失的能量。想減肥?那就把鍛煉分成幾個(gè)小的部分進(jìn)行，增加鍛煉的次數(shù)。這樣能夠提升活性代謝卻不會(huì)突然增加食欲�；蛘呖梢允谷紵�完的卡路里達(dá)到*大化。

3、油炸食物和甜食可以一起玩耍

如果你長(zhǎng)期攝入過(guò)多的高碳水化合物或者高熱量的食物，你的新陳代謝系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)的把多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。而一旦這種儲(chǔ)存模式處于一種高水平狀態(tài)，身體就開(kāi)始進(jìn)入酶抑制處理狀態(tài)。通常機(jī)體會(huì)把脂肪和碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，但是酶會(huì)抑制這一程序的進(jìn)行。相對(duì)的，酶會(huì)把更多的能量轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來(lái)。

4、切莫暴飲暴食

在自助餐中吃多了?那么你要改變你當(dāng)天的生活規(guī)律了。英國(guó)巴斯大學(xué)2013年的研究表明，當(dāng)你某天比平時(shí)多攝入75%的食物時(shí)，你要多跑步45分鐘才能保持血糖的穩(wěn)定。

5、肉不能多，也不能少

相比于其他類(lèi)型的卡路里，消化蛋白需要更多的能量以便于更好地促進(jìn)新陳代謝。但是Robert認(rèn)為這樣會(huì)帶來(lái)問(wèn)題，折中的辦法是：幾乎每一頓飯都消耗脂肪、碳水化合物和精益蛋白。人身體代謝每種營(yíng)養(yǎng)物會(huì)有些許的不同，當(dāng)你三種營(yíng)養(yǎng)物同時(shí)攝入時(shí)，你的新陳代謝會(huì)選擇*優(yōu)化的方式去處理。

6、好消息!別忘了吃零食

零食并不是讓你變胖的罪魁禍?zhǔn)�，不正確地吃零食才是。你反而應(yīng)該對(duì)正餐與正餐之間的長(zhǎng)時(shí)間等待說(shuō)“不”。所有的這些都會(huì)促發(fā)新陳代謝的本能來(lái)保護(hù)你遠(yuǎn)離明顯的饑餓。少食多餐也能起到這樣的作用。

7、要和蘇打水絕交

如果你每天每一頓飯都要喝蘇打水，那么在接下來(lái)的十年里，你比別人多65%的超重可能性。其中一個(gè)可能的原因是：關(guān)于人造甜味劑的*新研究表明，每天都喝蘇打水將會(huì)降低人體對(duì)于糖分處理的能力，進(jìn)而會(huì)降低新陳代謝的速率。

責(zé)任編輯：大花 m.mjwave.cn 2018-8-3 15:21:44

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