迷你踏步機(jī)減肥效果好嗎 會不會損傷膝蓋

添加日期：2018年7月13日 閱讀：4107

隨著社會的發(fā)展，很多人越來越注重養(yǎng)生和減肥了，當(dāng)然減肥是為了健康，跑步和踏步機(jī)是鍛煉身體的好選擇，踏步機(jī)也有一定的減肥效果，那么迷你踏步機(jī)減肥效果好嗎?會不會損傷膝蓋?

踏步機(jī)更多的鍛煉腿部和腰部，而且只有單一的左右搖擺、不斷重復(fù)攀爬樓梯的動作。跑步機(jī)則可以鍛煉到全身，而且可以調(diào)節(jié)速度，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里、心率等都可以顯示出來，功能比踏步機(jī)更多。想要更好的掌握自己運動情況的話，選擇跑步機(jī)更好一些。》》》產(chǎn)品推薦：邁動力踏步機(jī)



踏步機(jī)與跑步機(jī)相比強(qiáng)度不大，老人也適合使用。踏步機(jī)是健身、減肥、瘦身的*佳選擇，可調(diào)運動強(qiáng)度，液晶顯示運動數(shù)量，時間，卡路里。適合男女老少健身用的左右搖擺踏步機(jī)。可以在上下運動的同時左右擺動，帶動全身的扭動，增加運動的部位!可以隨著音樂運動，也可在看電視時使用。讓你不知不覺中燃燒脂肪!具備扭腰機(jī)功能---能結(jié)實小腹和腰部，塑造動人的腹腰部。具備提臀機(jī)功能---能結(jié)實臀部，塑造尖挺曲線美麗的臀部。具備踏步機(jī)功能---能結(jié)實腿部，塑造迷人均勻的雙腿。

雖然踏步機(jī)和跑步機(jī)堅持練習(xí)都是能夠幫助有效減肥的，但是相對來說跑步機(jī)的運動強(qiáng)度是比較大的，是單位時間內(nèi)運動強(qiáng)度*大，耗能*多的有氧運動;而踏步機(jī)運動強(qiáng)度是比較低的，單位時間內(nèi)能量消耗小，屬于休閑類健身運動，減肥效果自然就沒有跑步機(jī)那么好。

跑步機(jī)不僅可以調(diào)節(jié)速度，有不同的訓(xùn)練強(qiáng)度，還能進(jìn)行跑步、快走等運動方式，而且能夠使得全身肌肉都參與進(jìn)行。而相對來說大多數(shù)的踏板機(jī)重點在于鍛煉腿部，對于其他部位的鍛煉效果不強(qiáng)，因此減肥效果就相對比較弱了。

責(zé)任編輯：大花 m.mjwave.cn 2018-7-13 15:36:03

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