隱藏在身邊的9種“**藥”,治療你的小毛。。。

    添加日期:2018年5月14日 閱讀:1844

    一降溫就感冒

    一吹風就咳嗽

    一到春天就過敏

    ……

    人生怎么如此艱難?

    人生艱難,不是靠嘴硬就能撐下去的。說到底一句話:你的免疫力太差!

    提高免疫力,除了注意飲食、作息、運動規(guī)律,下面這9種食物可以適當多吃哦!

    1. 香菇

    香菇也就是常說的“山珍”,富含維生素B群和維生素D原,可有效提高免疫力,抗腫瘤、降血脂。

    研究表明,香菇內(nèi)含的香菇多糖是一種宿主免疫增強劑,有抗病毒、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫功能和刺激干擾素形成等作用。

    2. 金針菇

    金針菇富含人體所需要的8種氨基酸,尤其富含谷物中稀缺的賴氨酸。賴氨酸是人體必需氨基酸之一,能促進人體發(fā)育、增強免疫功能,并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用。

    3. 蜂蜜

    蜂蜜既是良藥,又是上等飲料,有“大自然中*完美的營養(yǎng)食品”的美譽,具有消炎、祛痰、潤肺、止咳、增強人體免疫力等功能。

    4. 銀耳

    銀耳可以美容養(yǎng)顏、滋陰潤肺,堪稱“平價燕窩”,它不但跟燕窩口感接近,且價格親民很多。

    銀耳是一種膠質(zhì)菇類,有豐富的膳食纖維以及多醣體,經(jīng)科學證明,能增強免疫力、保健腸道、降低膽固醇、穩(wěn)定血糖。

    5. 茯苓

    早在2000多年前《淮南子》就有“千年之松,下有茯苓”的記載,《神農(nóng)本草經(jīng)》也把茯苓列為上品。

    茯苓具有利濕、健脾、安神之功,為補中益氣常用藥食兩用中藥。著名的食療方有茯苓淮山包子、茯苓淮山湯圓、茯苓湯等,被奉為延年益壽佳品。

    6. 枸杞子

    枸杞被稱為東方神果,《本草綱目》就有枸杞能益壽延年的記載。枸杞性平味甘,具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效。枸杞含有豐富的**胡蘿卜素、維生素C等多種營養(yǎng)成分,能補虛安神、明目祛風、滋腎潤肺。

    研究表明,枸杞中的枸杞多糖具有降脂功能,每天可以吃十幾粒,直接嚼著吃、泡水喝或熬粥熬湯都可以。

    7. 紅棗

    古語有云:“一日吃三棗,百歲不顯老!敝嗅t(yī)認為,棗子味甘、性溫,入脾、胃、心經(jīng),有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。

    《中國居民膳食指南》中建議每天的維C攝入量是100毫克,也就是說,二兩鮮棗就可以滿足你一天的維C需求。另外,大棗含有大量的糖類物質(zhì),能幫助提高機體免疫力。

    8. 靈芝

    靈芝自古就被譽為藥食兩用、延年益壽之珍品!吨腥A人民共和國藥典》提到:“歸腎經(jīng),可以補氣安神”。

    現(xiàn)代研究表明,靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。對于成年人和老年人而言,這種促進和調(diào)整可明顯延緩衰老。對于處于生長發(fā)育階段的少年兒童而言,則可促進其免疫功能的完善,增強抗病能力,確保其健康成長。

    9. 牛奶

    人體在與外界環(huán)境作斗爭、維持自身免疫力過程中,“抗體”是其必不可缺少的戰(zhàn)斗“武器”,而蛋白質(zhì)正是形成抗體的重要物質(zhì)基礎。蛋白質(zhì)豐富的食物很多,牛奶就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。


    責任編輯:趙帥超 m.mjwave.cn 2018-5-14 10:17:09

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