缺維生素b吃什么好?什么是維生素b?

    添加日期:2018年1月8日 閱讀:1869

    維生素b屬于水溶性維生素,它在人體中能起到非常重要的作用,大家都知道我們?nèi)梭w必需的三大營養(yǎng)素是:蛋白質(zhì),脂肪和碳水化合物,他們是產(chǎn)生熱能的主要元素,但是他們發(fā)揮作用時必需要有維生素b的參與,由此我們可以看得出維生素b對我們?nèi)梭w作用有多大,接下來我們就來詳細(xì)了解維生素b的作用吧。

    維生素b的作用

    1、是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)

    身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要是由糖類所提供,因此*容易受累。維生素b充足,則神經(jīng)細(xì)胞能量就充沛,可以有效的緩解憂慮、緊張,增加對噪音等的承受能力;反之,就會導(dǎo)致應(yīng)對壓力的能力衰退,嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)神經(jīng)炎。心臟功能由于乳酸、丙酮酸的沉積也會受到一定的影響。

    2、抗腳氣

    腸胃缺乏能量,蠕動能力差,就會導(dǎo)致消化功能減弱,因此容易產(chǎn)生便秘的癥狀。嚴(yán)重時還會引發(fā)腳氣病。它的的表現(xiàn)癥狀有體虛、容易疲倦、心情煩躁、情緒低落、便秘、引發(fā)神經(jīng)炎、心絞痛、水腫等。根據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常食用精米可導(dǎo)致腳氣病,主要原因是因為缺乏維生素b,所以維生素b也叫做抗腳氣病維生素。

    3、保護(hù)視力

    維生素b與蛋白質(zhì)、糖、脂肪的代謝有著密切的關(guān)系。它可維持和改善上皮組織,例如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴(yán)重缺乏維生素b時會有角膜充血、視力疲勞、口角炎等。當(dāng)患有口角炎時,醫(yī)生常常會給患者服用核黃素,也就是我們說的維生素b2。

    4、解酒、促消化

    維生素b還有解酒促消化的作用哦。這點很多人都還不知道吧,其實當(dāng)我們?nèi)ニ幍昀镔I解酒藥時,就是買的含有大量維生素b的食用藥物。維生素b可解除酒精和尼古丁等多種毒素,可以舒緩頭痛、保護(hù)肝臟。除此以外,維生素 b可以促進(jìn)胃腸的蠕動能力,因此可以有效的防治消化不良、便秘、口臭等癥狀。

    富含維生素b的食物

    我們知道了維生素b的作用,下面小編將含有維生素b的食物也分享給大家,你可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣,選擇不同的食物,制作各種各樣的美食來吃哦。

    蔬菜:西紅柿、香菇、菠菜、芹菜、青椒、小白菜等

    水果:橘子、葡萄、香蕉、梨、栗子、核桃、彌猴桃等。

    其他:豬肉、小麥胚芽、大豆、花生、火腿、黑米、胚芽米、雞肝、雞肝、小麥胚芽、雞蛋、奶酪、牛奶、魚、酵母、豆類、堅果類、蛋黃、奶酪等。


    責(zé)任編輯:趙帥超 m.mjwave.cn 2018-1-8 14:48:35

    文章來源:

版權(quán)與免責(zé)聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。

4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g(短時間見效,高復(fù)購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g(短時間見效,高復(fù)購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

本文標(biāo)簽: 缺維生素b吃什么好
版權(quán)所有 1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)-m.mjwave.cn Copyright © 2008-2024 廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)證書編號 (粵)-經(jīng)營性-2024-0324網(wǎng)站備案/許可證號:粵ICP備14090958號-1公網(wǎng)安備粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)專業(yè)提供:醫(yī)藥等產(chǎn)品信息的網(wǎng)站招商平臺,打造中國成交率最高的網(wǎng)絡(luò)醫(yī)藥招商網(wǎng)站→返回頂部←
本網(wǎng)站只提供信息交流服務(wù),不提供任何藥品銷售服務(wù),不對交易過程擔(dān)負(fù)任何法律責(zé)任,請交易雙方謹(jǐn)慎交易,以確保雙方的合法權(quán)益 →返回首頁←