產(chǎn)后陰部松弛怎么辦 輕松還您年輕態(tài)的緊致

添加日期：2017年11月16日 閱讀：2044

女人一生中*幸福的時(shí)刻有兩個(gè)：洞房花燭夜和生孩子。洞房花燭夜使她們的角色發(fā)生了轉(zhuǎn)變，從女孩兒變成了女人;生孩子讓她們的身上增加了一個(gè)角色：媽媽-天下*重要、*幸福的職位!此刻，她們是*幸福、*激動(dòng)的。懷胎十月的痛苦轉(zhuǎn)眼間煙消云散�？墒�，新的痛苦又向她們慢慢襲來-陰部松弛，產(chǎn)后陰部松弛怎么辦?



產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理

生過孩子陰道松弛，女人產(chǎn)后氣血津傷，不能正常運(yùn)動(dòng)，體循環(huán)下降，影響身體代謝，身體容易受到五邪侵襲，導(dǎo)致寒濕淤積體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛，提不起力等反應(yīng)。產(chǎn)后媽媽應(yīng)盡早做體質(zhì)調(diào)理，全身養(yǎng)護(hù)造就健康身體!

產(chǎn)后陰部松弛怎么辦?女人縮陰應(yīng)把握時(shí)機(jī)，產(chǎn)后2-3個(gè)月之后，即使靠運(yùn)動(dòng)鍛煉來幫助恢復(fù)改善陰道受損肌肉細(xì)胞，恢復(fù)彈性緊致。

陰道收縮運(yùn)動(dòng)

作用：促進(jìn)下體和骨盆底肌肉收縮，利于恢復(fù)，避免出現(xiàn)膀胱或下體下垂的情況。

方法：保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續(xù)重復(fù)2到3次。

收縮肛門訓(xùn)練

產(chǎn)后陰部松弛怎么辦?每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力。

提腎縮穴法

取站式，全身放松，吸氣時(shí)小腹內(nèi)收，肛門上提(如忍大便狀)，會(huì)陰隨之上提內(nèi)吸，呼氣時(shí)腹部隆起，將會(huì)陰肛門放松，一呼一吸共做36次。

女性想要徹底達(dá)到快速的縮陰效果，不僅要學(xué)會(huì)鍛煉方法，還要配合外用的縮陰產(chǎn)品，這樣才可以實(shí)現(xiàn)徹底有效縮陰的目的。雀仕瑾專注縮陰20年，其獨(dú)有的修復(fù)型膠原蛋白及透明質(zhì)酸通過滲、排、修、緊四步，四維立體，深層排毒，徹底修復(fù)陰道內(nèi)壁彈性纖維層，令你的私處粉嫩如初,帶給您革命性的緊致體驗(yàn)。

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產(chǎn)后陰部松弛怎么辦?呵護(hù)好自己的私處，經(jīng)營好自己的健康，幸福將會(huì)永遠(yuǎn)伴隨在您的身邊!

責(zé)任編輯：芳芳    m.mjwave.cn    2017-11-16 15:27:35

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