減肥誤區(qū)有哪些?康寶萊減肥怎么樣?

    添加日期:2017年7月24日 閱讀:1774

    現(xiàn)在性減肥的人太多,能真真正正做下去進(jìn)行減肥的人卻沒(méi)有幾個(gè),因?yàn)閼?吃完飯就不想動(dòng)。好不容易想減肥了,堅(jiān)持不了**就放棄了。所以這個(gè)是很痛苦的。那么我下面就說(shuō)一下減肥的誤區(qū)有哪些?康寶萊的產(chǎn)品減肥怎么樣?

    1、 不吃正餐。

    很多人認(rèn)為減少熱量攝入*快速有效的方法就是不吃飯,但這真的不是個(gè)好方法,會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。如果你這一餐不吃,下一餐你會(huì)覺(jué)得很餓,會(huì)暗示自己“一整天幾乎沒(méi)吃什么東西”,然后暴飲暴食。減肥成功的人都是按時(shí)就餐,若兩餐之間間隔大于4個(gè)小時(shí),吃些小點(diǎn)心。

    2、 沒(méi)有攝取足夠的蛋白質(zhì)。

    大多數(shù)節(jié)食的人都知道,蔬菜是所有食物中熱量*低的,所以他們只顧著吃蔬菜,對(duì)于其它食物不聞不問(wèn)。相比糖類(lèi)和脂肪,蛋白質(zhì)會(huì)讓你更有飽腹感,如果沒(méi)有攝取足夠的蛋白質(zhì),你馬上會(huì)感到饑餓。因此請(qǐng)確保在每一餐食物中含有蛋白質(zhì)。

    3、 沒(méi)有攝取足夠的碳水化合物。

    至今還有一些相信低碳水化合物節(jié)食的人,但攝入碳水化合物過(guò)少也就意味著你無(wú)法補(bǔ)充“健康”的碳水化合物。因此你需補(bǔ)充水果和蔬菜中的碳水化合物,以幫助你恢復(fù)活力,其中的纖維素也會(huì)產(chǎn)生飽腹感。

    4、 沒(méi)有記錄吃過(guò)哪些東西。

    你可能有一個(gè)大致的飲食計(jì)劃,并且很了解自己的食量,所以你覺(jué)得不必寫(xiě)下來(lái)。但你很可能會(huì)忽略那些“額外”的食物,如一些小零食,調(diào)味品和醬料。為更加精確,有必要把你吃的東西全都記錄下來(lái)。

    5、 認(rèn)為所謂的健康食品是低熱量食品。

    不要以為標(biāo)有“低脂”或“無(wú)糖”標(biāo)簽的食品,你就可以大塊朵頤。熱量固然重要,但你也要看一下標(biāo)簽上的營(yíng)養(yǎng)成分,以了解補(bǔ)充的是哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

    那么現(xiàn)在網(wǎng)上很火的康寶萊品牌的減肥產(chǎn)品好不好呢?經(jīng)過(guò)了解發(fā)現(xiàn),康寶萊的奶昔確實(shí)是不錯(cuò)的,但也會(huì)因個(gè)人體質(zhì)而變得不一樣?傮w上來(lái)說(shuō)效果還行。如果你要減肥是可以試一試,但*好的減肥方法還是健身、多運(yùn)動(dòng)。這樣的健身才是*健康的。


    責(zé)任編輯:趙帥超 m.mjwave.cn 2017-7-24 10:12:06

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