左旋肉堿怎么吃？正確的吃法是什么？

添加日期：2017年7月21日 閱讀：2796

減肥時每個人都在做的事，但運動減肥能堅持下來的人確實不多的。于是大家就想通過吃點什么來達(dá)到減肥的目的。于是左旋肉堿就誕生了。那左旋肉堿該怎么吃呢?正確的服用方法是什么呢?

左旋肉堿服用方法并不復(fù)雜，我們只要按說明書規(guī)定的劑量使用就可以。不過，在使用左旋肉堿時，要適度進(jìn)行有氧運動，才能讓左旋肉堿的效果得到更好的發(fā)揮。單純依賴左旋肉堿不運動的方法，只適合少數(shù)人，也無法達(dá)到理想的減肥效果。

左旋肉堿正確服用方法

左旋右減怎么吃?首先，我們可以在飯前或飯后三十分鐘服用都可以的，但要注意*好不要在睡前六十分鐘內(nèi)服用，避免左旋肉堿過剩影響我們的睡眠質(zhì)量。左旋右減的服用用量，安全的范圍是每天1000～5000毫克，服用時不可大量服用氨基酸，因為氨基酸會影響左旋肉堿吸收。

服用左旋肉堿后，發(fā)揮作用的時間在服用后的1小時～6小時之間。所以，我們在服用左旋右減六十分鐘用后應(yīng)進(jìn)行有氧訓(xùn)練，可以提高減脂效果。因為左旋肉堿可能會影響我們的睡眠質(zhì)量，因此不適合在睡前服用。

左旋肉堿除了要注意正確的服用方法之外，我們還要注意日常多飲水，而且盡量在白天飲用，運動前六十分鐘飲用，效果是*好的。服用左旋肉堿的過程中，記得不可服用氨基酸，避免影響吸收藥物的效果。



責(zé)任編輯：趙帥超 m.mjwave.cn 2017-7-21 9:39:53

文章來源：