夏天“熱”著過才養(yǎng)生!這么多年夏天原來都過錯了!

    添加日期:2017年6月1日 閱讀:1406

    有句老話叫“夏天不熱,冬天不冷,遲早要坐病”。就是這個道理。

    夏天是人體陽氣*盛、新陳代謝旺盛時期,也是陽長陰消的季節(jié),還是添陽的*好時機(jī)。而寒邪非常容易損陽氣,讓整個人變得倦怠無力。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同樣會侵襲體內(nèi),身體會出現(xiàn)明顯的寒象。

    因此,人體要順應(yīng)自然,該熱的時候就得熱,該出汗就得出汗。夏天不熱著過的話,勢必要生病。

    01、吹空調(diào)不如流一身汗

    古語有個說法,叫“冬不爐,夏不扇”。意思是說,冬天不要過分接近火爐,不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子,應(yīng)讓身體自然排汗。

    人本身就要是順應(yīng)自然,冬天接受寒冷的刺激,夏天體驗炎熱的感覺,讓身體多出出汗。而現(xiàn)在我們夏天到哪里都是空調(diào),冬天又大都在暖氣房里呆著,過得太舒適了,身體自然會出毛病。

    所以,夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓,身體才痛快!

    02、喝冷飲不如喝熱茶

    夏天很多人會喝冰水、碳酸飲料、涼茶等來消暑,但過多飲用易傷脾胃。雖然天氣熱,其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更養(yǎng)生。

    夏季喝涼茶、冷飲等固然可以給體內(nèi)降溫,但極易傷害脾胃,特別是對于一些本身就存在脾胃陰虛、肚子脹等癥狀的人,更不主張飲用。夏天多喝熱茶不僅可以解渴,還能夠促進(jìn)排汗散熱。

    03、涼水沖澡不如熱水泡腳

    從中醫(yī)的角度來說,運動之后,全身毛孔處于一種打開的狀態(tài),這時,如果立即沖涼,寒涼之氣就會侵襲人體,導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。

    夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。因為腳是人體的第二心臟,是人體的根,就如樹根之于整棵樹的重要性,熱水泡腳可以供給它能量!盁釀t血行、寒則血凝”。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢,增加足部的血液流速和流量,增強(qiáng)新陳代謝。水溫以42℃-45℃,溫暖舒適為宜。

    04、吃涼菜不如泡生姜水

    熱天,很多人喜歡吃涼菜解熱氣,還有的喜歡把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。其實大錯特錯,愛吃涼菜與愛吃冷飲一樣,容易傷脾胃。不如多喝點生姜紅糖水。

    “冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開處方”,夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒,把生姜、大棗一起煮水,調(diào)以適量紅糖,溫中散寒,健運脾胃。并且不要長時間待在封閉的空調(diào)房里。也要注意不可用冷水洗頭洗腳,下雨天避免淋雨,因為冷水*傷陽氣。

    05、露臍裝不如換常服

    在夏天,女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差,尤其是體質(zhì)比較寒的女性,更該注意保暖。女性陽氣不足,又以血為用,女性更要注意補(bǔ)陽氣,因為氣能生血。

    因此,夏日里女性要特別注意保暖,少吃生冷食物,少吹空調(diào),多運動,不穿露臍裝、露背裝,注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可,萬不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝。

    責(zé)任編輯:田月華 m.mjwave.cn 2017-6-1 13:44:12

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