高血壓患者可以和咖啡嗎?有危害嗎?

    添加日期:2017年4月5日 閱讀:1580

    無論是不是高血壓患者,攝取咖啡因之后,都會造成短暫但劇烈的血壓上升,目前還不確定其中的原由,但有些研究員認(rèn)為,咖啡因可以阻擋一種幫助動脈擴(kuò)張的荷爾蒙;還有一派的看法是,咖啡因會促進(jìn)體內(nèi)分泌更多的腎上腺素,因而引起血壓升高。喝咖啡會在短時間內(nèi)引起血壓升高,尤其是體重過重或年紀(jì)較大的人,血壓上升的情況可能更明顯。另一方面,習(xí)慣喝咖啡因飲料(茶、咖啡等)的人,他們的平均血壓通常比完全不喝的人還要高,對咖啡因的耐受性也比較強(qiáng)。也就是說,咖啡因不會對一般人的血壓造成長時間的劇烈影響,但對于體重過重或是70歲以上的人來說,他們比較容易在攝取咖啡因之后,出現(xiàn)明顯的血壓升高。

    由于每個人對咖啡因的反應(yīng)不盡相同,高血壓患者可直接諮詢醫(yī)師,確認(rèn)自己是否應(yīng)該限制咖啡因的攝取量。若擔(dān)心咖啡因影響血壓,建議將每天攝取的咖啡因控制在200毫克以內(nèi)。需要注意的是,不同飲料、品牌、咖啡豆的咖啡因含量都不太一樣,飲用前記得先看一下含量標(biāo)示或是詢問店家。若想減少喝咖啡,建議利用一星期左右的時間,每天慢慢減少,而不是突然就完全不喝,以免出現(xiàn)“咖啡因戒斷性頭痛”。這種戒斷性頭痛的發(fā)生,是因?yàn)槠綍r已經(jīng)習(xí)慣大量攝取咖啡因,引起大腦血管收縮,血壓偏高,而某天突然缺乏咖啡因的刺激時,血管沒有收縮,大量血液進(jìn)入腦部,就會感覺不舒服。

    目前醫(yī)學(xué)上有關(guān)咖啡因?qū)Ω哐獕夯颊叩挠绊戇沒有明確定論,每個人對咖啡因的反應(yīng)也不太一樣,若攝取過多咖啡因,還會阻礙鈣質(zhì)的吸收;因此,喝咖啡的關(guān)鍵應(yīng)該在于“適量攝取”,對健康較有保障。另外,建議減少添加砂糖、果糖、鮮奶、鮮奶油等高糖、高脂的調(diào)味品,以免增加體重負(fù)擔(dān),加重高血壓的問題。

    四季的高血壓飲食注意事項(xiàng)

    高血壓是常見的慢性疾病,如果調(diào)理不善會伴隨你的一生,飲食會影響到血壓的健康,那么一年四季,季節(jié)輪換,高血壓患者的飲食該如何變化呢?下面就為高血壓患者介紹一年四季的飲食原則。

    春季的高血壓飲食

    春季是一年的開始之季,天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,大地萬物復(fù)蘇,整個自然界生機(jī)盎然,氣溫變化較大,早晚和中午的溫差較大。風(fēng)是春季的主氣,往往易患由風(fēng)所致的一些疾病。從季節(jié)和臟腑的關(guān)系上說,春季和肝的關(guān)系密切。肝為風(fēng)木之臟,應(yīng)于青色,為剛臟,往往乘脾犯胃,除了本身病以外往往連及它臟,而這段時期也是高血壓病的高發(fā)期或活躍期。高血壓病患者在這一時期的預(yù)防和治療是非常必要的,而飲食治療很重要,應(yīng)以清淡可口為主,忌食肥甘厚味和生冷油膩,多食用新鮮蔬菜如春筍、菠菜、芹菜等,在動物性食品中,應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物。少食辛辣等刺激性食品,尤其應(yīng)該少喝或不喝烈性酒。

    夏季的高血壓飲食

    從立夏開始到立秋前這一段時間是夏季。夏天的氣候特點(diǎn)是炎熱,往往酷暑難耐。同時由于雨水較多而濕重,故易形成濕熱蘊(yùn)蒸。夏季人的消化功能容易減弱,對高血壓患者來說應(yīng)著眼于清淡爽口,少油膩、易消化的食物,適當(dāng)多吃酸味或辛香的食物以增強(qiáng)食欲,以清熱消暑為原則。切忌貪涼冷飲而暴飲暴食,注意飲食衛(wèi)生,預(yù)防傳染病,不食用腐敗變質(zhì)的食物。

    秋季的高血壓飲食

    秋天天高氣爽,大地呈現(xiàn)一片收獲景象。但是秋風(fēng)蕭瑟,秋風(fēng)過后,寒氣又至,燥為秋之主氣,燥勝則干,使病者口干、鼻干、唇干、咽干、皮膚干。高血壓患者在此季節(jié)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)整情緒,因?yàn)楸榈芈淙~和蕭瑟的秋風(fēng),會引起人們情緒的波動。飲食上以清淡滋潤為主,食用多汁多漿富含維生素的酸甘之品,如銀耳、百合、大棗、桂圓、蓮子等。

    冬季的高血壓飲食

    冬季到來,萬物凋零,大地披上銀裝,人體因以季節(jié)的變化而變化,以封藏而不外泄為主,高血壓病患者飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)的食物為主,既補(bǔ)陰又補(bǔ)陽,適當(dāng)選用具有溫?zé)嵝再|(zhì)動物類或植物類食物,但也不能過于滋膩。


    責(zé)任編輯:趙帥超 m.mjwave.cn 2017-4-5 14:00:31

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