女人氣血不足吃什么好 怎么補

    添加日期:2017年3月4日 閱讀:2117

    女人很容易氣血不足,甚至會出現(xiàn)臟腑功能減退,引起早衰等病變,具備的表現(xiàn)為寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡等。那么氣血不足應(yīng)該怎么調(diào)理呢?氣血不足吃什么好呢?

    紅糖

    紅糖也是*常見的補血補氣的食物,紅糖在補血的同時,還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦。在經(jīng)期來的前一周,適量的喝一些紅糖水,有助于緩解痛經(jīng)。

    豬肝

    豬肝是常見補血補氣的食物,豬肝中含有大量的維生素B,在補血補氣的同時,還能起到明目的效果。其豬肝湯就是不錯的選擇。

    黃豆

    黃豆真的是價廉物美,對于女人來說,它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用,還能降低血液膽固醇,保護心臟,預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平,入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中,潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆?jié){喝,是營養(yǎng)價值非常高的飲料。

    紅米

    紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素,其中以鐵質(zhì)*為豐富,因此具有補氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。

    菠菜

    有名的補血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。

    紅棗

    紅棗在我們生活中很常見,它可以止渴生津,還能健脾養(yǎng)胃,針對各種貧血和氣血不足,有非常好的功效。食用方法也多種多樣,除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。

    責任編輯:田月華 m.mjwave.cn 2017-3-4 11:35:22

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