添加日期:2017年3月1日 閱讀:1342
春季是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié),但是上班族身體卻出現(xiàn)了各種的不適,加重了春的多情,那么上班族如何做好春季保健呢?
如何預(yù)防春困
老話常說春困秋乏,特別是整天坐在電腦前的白領(lǐng)們更容易出現(xiàn)眼睛干澀,注意力不集中等問題,這就是春困。
中醫(yī)認(rèn)為要防治春困首先就要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,春季更要尊重日落而息息,日升而起的養(yǎng)生原則。有人還認(rèn)為春困就多睡會,事實上過長的睡眠也會影響睡眠和覺醒的周期,影響人的生物鐘,醒后感覺更加難受。而如果實在想睡覺,也可利用午休的時間小休息10分鐘。
這里建議白領(lǐng)們犯困時可以喝點茶,咖啡等具有提神醒腦的飲料,或是在精神狀態(tài)不是很好的時候聞下花香,洗把臉,做做簡單的運動都可以有效的驅(qū)除春困的問題的。
如何預(yù)防流行性感染
春季還是皮膚過敏,花粉過敏,流行性病毒感冒的病發(fā)期,因此建議體質(zhì)較弱之人要減少到戶外的時間,特別是到公共場所中更要注意預(yù)防病毒感染。
春季要少接觸過敏源,少接觸醫(yī)院等人流量較大的地方,同時還要注意增強自身體質(zhì),多參加一些運動,多注意科學(xué)的飲食方式。
在日常生活中要特別注意增加蛋白質(zhì)的攝入,可以適當(dāng)?shù)亩嘌a充一些肉類食物,以保證人體對蛋白質(zhì)的需求。多吃一些堿性食物有助于消除疲勞感,韭菜,香椿,芥菜,菠菜等都屬堿性含量相對較多的蔬菜,因此建議春季可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤谩?
如何處理不良情緒
很多上班族不得不重新面臨著繁重的工作,加之氣候陰晴不定的關(guān)系,因此難免會有心情郁悶的情況產(chǎn)生,而據(jù)心理學(xué)**介紹,春季也是各種心理疾病高發(fā)的季節(jié),因此建議白領(lǐng)們?nèi)粘R欢ㄒ貏e注意心理保健,遇事想開點,不要給自己過份的心理壓力,同時還要學(xué)會調(diào)整自己的心情,必要的多交一些正能量的朋友,積極參加一些有意義的社會公益活動等等。
中醫(yī)認(rèn)為春季屬木,而木對應(yīng)人的肝腎,因此中醫(yī)建議春季還要多注意腎臟健康。對于上班族的白領(lǐng)而言更要注意肝腎的保健。
平時一定不要熬夜,因為熬夜傷肝。
要注意補充水份,如果水份攝入不足則易引起腎結(jié)石等疾病,而充足的水份更有利于保證肝臟的健康。
春季受霧霾天氣的影響,人更容易引起呼吸系統(tǒng)方面的疾病,因此在春季還要注意呼吸系統(tǒng)及肺部的日常保健。
此外上班族在春季還要多注意飲食調(diào)解,避免不吃早餐,或者暴飲暴食的飲食習(xí)慣,同時建議身體如果有出現(xiàn)什么不適感則要馬上到醫(yī)院進行檢查。
文章來源:
1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。