冬天感冒后,這些飲食禁忌一定不能犯

    添加日期:2017年1月17日 閱讀:1569

    感冒在冬天是常有的事情,當(dāng)自己感冒的時(shí)候要盡量地減少與人員的接觸。外出時(shí),需要攜帶一些消毒紙巾以及口罩等等;而且還要注意一下個(gè)人的衛(wèi)生,要勤洗手,特別是在咳嗽和要打噴嚏的時(shí)候那紙巾捂住嘴,下面來說說感冒后的五大飲食禁忌:

    1、飲食難消化

    選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

    2、飲食太油膩

    飲食宜清淡少油膩,既滿足營養(yǎng)的需要,又能增進(jìn)食欲?晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。

    3、水分供給不足

    保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲。

    4、維生素缺失

    多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

    5、飲食量大

    飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后,可改為半流質(zhì)飲食,如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。


    責(zé)任編輯:趙帥超 m.mjwave.cn 2017-1-17 15:37:16

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本文標(biāo)簽: 飲食禁忌 感冒
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