雞年春運(yùn)比較早，健康問題要堤防！

添加日期：2017年1月18日 閱讀：1386

2017年春運(yùn)大幕昨日正式拉開。臨近春節(jié)了，大家都在忙著為回家做準(zhǔn)備，但無論是在火車上還是汽車上，總會有很多不便之處，不小心可能就會危害到我們的身體健康。

今天小編就為大家奉上一篇《春運(yùn)健康小常識》，愿您在回家團(tuán)圓的路上一路順風(fēng)、健康快樂~

一起來和小編了解一下吧~

對于要坐較長時間車的朋友，可以提前幾天通過常泡腳提高免疫力。

可用艾葉10克，雞血藤30克，紅花10克煮水，先熏后泡，泡腳后多用手按摩腳底，可以輔助陽氣，促進(jìn)血液循環(huán)和提高機(jī)體自我調(diào)節(jié)功能。

泡腳時可以結(jié)合面部按摩。兩手對搓，掌心熱后按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處)3分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

春運(yùn)中，空氣稍微新鮮點(diǎn)的地方又寒冷難耐，怕冷的人可以學(xué)一組暖體招。

一是握拳，兩只胳膊前后交替甩動捶打前胸后背，捶打背部正中和兩旁，每次十分鐘左右，有利于督脈和足太陽膀胱經(jīng)脈的通暢運(yùn)行，以激發(fā)陽氣。

二是自然直立、手心向里，用手拍打揉搓胳膊、腿的外側(cè)的陽經(jīng)循行部位，每次十分鐘左右，也有利于激發(fā)身體的陽氣。

【旅途顛簸：貼膏藥不想吐】

火車或長途客車的顛簸*讓人受不了，很多還暈車嘔吐，或者被顛得徹夜難眠。

很多人暈車主要因?yàn)樯眢w缺乏B族維生素，可提前適當(dāng)補(bǔ)充;另外中醫(yī)也有很多辦法緩解暈車癥狀。中醫(yī)對付暈車，有種很有效的辦法，但知道的人不多，那就是在肚臍上貼片膏藥。

現(xiàn)在針對暈車嘔吐，有專用的膏藥，這個膏藥能貼在人的肚臍上面的，不讓肚臍呼吸，就可以避免暈車，很多大醫(yī)院藥店應(yīng)該都可以買到。每次坐長途車前，貼一塊在肚臍上，很有用處。

對于在長途火車或汽車上失眠的癥狀，主要還是緊張、焦慮情緒引起，更多還是應(yīng)當(dāng)從調(diào)節(jié)心理方面進(jìn)行。長途回家之前，先保證足夠的休息，讓精神狀態(tài)不那么緊張。有些朋友，如果身體勞累，又要長途坐車，建議先在出發(fā)前好好休息一天，適當(dāng)做下按摩推拿放松一下自己，保持心情愉快。

【到站疲勞：泡腳按摩喝杯茶】

經(jīng)過旅途勞累后，能好好休息一天當(dāng)然*好，可不少人還得立即應(yīng)付一大堆熱情的親朋好友，有什么方法可以瞬時“充電”呢?

回到家中，馬上用熱水泡腳大約半小時，是一種簡便易行的提神方法。

泡腳能起到溫經(jīng)**、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，如果在泡腳水中加入一些有助氣血運(yùn)行的中藥，效果會更好，例如將當(dāng)歸、紅花、三七，川芎、丹參各少量包進(jìn)紗布，做成中藥包，提前放入熱水浸泡，半小時后即可泡出藥效，用前還可加點(diǎn)白酒或醋。

可以由家人簡單按摩，先以雙手掌在被按摩者的背腰部膀胱經(jīng)(有兩條,左右對稱，分別在脊柱旁開1.5寸分布)自上而下直推至腰骶部3～5次。

再以雙手拇指指端或掌根置背部膀胱經(jīng)上，自上而下，反復(fù)按壓3～5遍。*后用雙掌重疊自上而下按揉脊柱兩側(cè)肌肉3～5遍。

回家路途中警惕3種健康隱患：

【1.耳機(jī)耳】典型癥狀：聽力下降、頭昏頭疼

因長時間佩戴耳機(jī)導(dǎo)致的聽力下降，耳鳴，耳朵脹痛，頭昏頭疼等癥狀，被**們形象地稱為——耳機(jī)耳。

春運(yùn)回家花在路上的時間都比較長，戴耳機(jī)聽音樂、玩游戲成了主要消遣方式。然而，在這美妙的旋律背后，卻隱藏著無形殺手。

人戴上耳機(jī)后，外耳幾乎處于閉塞狀態(tài)。在嘈雜環(huán)境下使用耳機(jī)時，往往會將耳機(jī)音量調(diào)得很大。高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi)，集中傳遞到很薄的耳膜上，再加上耳塞機(jī)振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的范圍小而集中，對耳膜聽覺神經(jīng)的刺激比較大。

持續(xù)生活在80分貝以上的噪音之下，會出現(xiàn)記憶力減退、認(rèn)知能力下降等情況，重則導(dǎo)致失聰。

尤其是青少年，聽覺器官還未發(fā)育成熟，耳機(jī)對他們的傷害更是明顯。長期用耳機(jī)聽音樂玩游戲的孩子，不僅會使聽力下降，還可能會出現(xiàn)煩躁不安、記憶力減退、注意力不集中等情況。

【防控寶典：耳機(jī)音量能小則小】

使用耳機(jī)時，音量*好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續(xù)使用時間一定不能過長，每聽半小時，*好就能取下耳機(jī)休息一會兒。青少年*好不用耳機(jī)，如果一定要用，*好選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的外罩式耳機(jī)，這樣的耳機(jī)音質(zhì)相對較好。

此外，聽力的損傷總是在不知不覺中，很多人都是在聽力下降很嚴(yán)重時才上醫(yī)院，耽誤了*佳治療時間。年幼的孩子不會說，但當(dāng)他們經(jīng)�！俺涠�不聞”，難以集中注意力，反應(yīng)比較遲鈍時，家長就要警惕了，*好帶孩子去醫(yī)院做個聽力篩查，及早發(fā)現(xiàn)。

【經(jīng)濟(jì)艙腿】典型癥狀：腿腫、腿疼

長時間坐著不動，雙腿血液流通不暢易形成血栓。這種病癥多半發(fā)生在乘坐飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙的乘客身上，故又稱“經(jīng)濟(jì)艙腿”。

經(jīng)濟(jì)艙腿又叫深層靜脈血栓，在密閉空間久坐不動，血液循環(huán)變慢，就容易形成深靜脈血栓，血栓如果移到肺里，還可能引起急性肺栓塞，造成死亡。

當(dāng)腿部出現(xiàn)腫脹、疼痛，特別是小腿痛，腿上皮膚發(fā)熱、發(fā)紅或變色，以及呼吸急促或深呼吸時疼痛等癥狀時，建議及時去醫(yī)院血管外科檢查。

責(zé)任編輯：芳芳    m.mjwave.cn    2017-1-18 15:20:07

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