頸椎寧痛膏怎么樣 如何預防頸椎病

    添加日期:2017年1月10日 閱讀:2417

    中藥頸椎寧痛膏提醒廣大患者:尤其長期低頭伏案工作,使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài),頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度,更進一步導致?lián)p傷,易于發(fā)生頸椎病。頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加,輕者造成患者病痛,重者可致殘,希望患者積極配合治療頸椎病,頸椎寧痛膏的效果不錯。

    頸椎病如何預防

    預防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進程。不良睡眠體位,工作姿勢不當,不適當?shù)捏w育鍛煉都是頸椎骨關節(jié)退變的常見原因。發(fā)育性頸椎管狹窄、頸椎先天性畸形等是頸椎病發(fā)病的潛在因素。

    預防頸椎病可以從以下幾方面著手。

    一、糾正與改變工作中的不良體位。頸椎退變與頸椎長時間處于屈曲或某種特定體位有密切關系。不良體位會導致椎間盤內(nèi)壓增高引起一系列癥狀。對長時間伏案工作者建議:

    ①定期改變頭頸部體位,讀書寫字30分鐘后應活動頸部,抬頭遠視半分鐘,有利于緩解頸肌緊張,也可消除眼睛疲勞。

    ②調(diào)整桌面高度與傾斜度?芍谱饕慌c桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內(nèi)壓力。

    二、改善與調(diào)正睡眠狀態(tài)。人每天有1/3時間臥床,睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內(nèi)壓力,使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞,誘發(fā)頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線,應注意幾點:

    ①枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低,兩端高的元寶形為佳,這種形狀優(yōu)點是對頸部可起到相對的制動作用。

    ②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度,雙髖、雙膝呈屈曲狀,使全身肌肉放松。

    ③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪,以木板為底的席夢思床為佳。

    責任編輯:田月華 m.mjwave.cn 2017-1-10 14:44:46

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