添加日期:2016年11月23日 閱讀:4299
我們談養(yǎng)生,并不是單單的只是針對(duì)老年人的,因?yàn)椴还苣贻p人還是老年人也好,都要講究養(yǎng)生。年輕人需要一個(gè)健康的身體、強(qiáng)壯的體魄才能更好的工作,當(dāng)老年人有了一個(gè)健康的身體的時(shí)候,也能夠做一些力所能及的事情,同時(shí)還不會(huì)給家人增加負(fù)擔(dān)。所以不管是年輕人也好,還是老年人都需要多注意養(yǎng)生!
談養(yǎng)生,筆者先從男人*關(guān)注的問(wèn)題來(lái)談——補(bǔ)腎!當(dāng)然補(bǔ)腎并非是盲目的吃一些有副作用的藥品來(lái)補(bǔ),這樣的補(bǔ)法,與養(yǎng)生無(wú)關(guān)!科學(xué)的養(yǎng)生之道是從飲食開(kāi)始的,下面筆者將給大家介紹五大養(yǎng)生補(bǔ)腎的食物,號(hào)稱(chēng)“植物偉哥”!
一、秋葵:多功能的“植物偉哥”
近期秋葵在朋友圈內(nèi)成了高大上的代表,不僅因?yàn)樗哂辛己玫目诟,同時(shí)據(jù)說(shuō)它有降血糖、預(yù)防癌癥之、治便秘等多種功效,堪稱(chēng)包治**小能手,被人們稱(chēng)之為“**人參”、“植物偉哥”。
秋葵含有豐富的維生素和礦物質(zhì),每100克秋葵的嫩果中,約含有4毫克的維生素C、1.03毫克的維生素E以及310微克的胡蘿卜素。秋葵中富含的鋅和硒等微量元素,對(duì)增強(qiáng)人體防癌抗癌能力很有幫助。其次,秋葵嫩果中有黏黏的液體物質(zhì),這種黏液含有果膠和黏多糖類(lèi)等多糖。黏多糖具有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,維護(hù)人體關(guān)節(jié)腔里關(guān)節(jié)膜和漿膜的光滑效果,削減脂類(lèi)物質(zhì)在動(dòng)脈管壁上的堆積,避免肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮等功效。*后,秋葵含水量高,脂肪很少,每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪,很適合想要減肥瘦身的女士,而且它富含的維生素C和膳食纖維,還能使皮膚嫩白。同時(shí)它還具有溫腎壯陽(yáng)、降血脂、保護(hù)肝臟等的作用!
二、韭菜:男性的“起陽(yáng)草”
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補(bǔ)虛,行氣活血,散淤解毒,調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜,而且具有藥用價(jià)值,比如可以降低血脂,緩解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的作用也很突出,因此在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱(chēng)。
三、枸杞子:*廉價(jià)的“水果偉哥”
現(xiàn)代生活壓力的**和城市環(huán)境的惡化,使很多男性越來(lái)越疲憊不堪,而吃枸杞就非常適合用來(lái)消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為,枸杞性味甘平,能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等,對(duì)人體健康起到非常有益的作用。
四、西紅柿--前列腺的“保護(hù)傘”
有大量的研究證明,西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病*好的食物,這是因?yàn)榉阎泻械姆鸭t素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物,使肌體抗氧化能力增強(qiáng),從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小,并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力,當(dāng)然精子質(zhì)量并不等同于“壯陽(yáng)”,并以此認(rèn)為吃西紅柿能“壯陽(yáng)”。
盡管不能“壯陽(yáng)”,但西紅柿對(duì)預(yù)防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿,*好熟吃。因?yàn)榍鸭t素是脂溶性物質(zhì),熟吃更容易吸收,同時(shí),在餐桌上還不要忽視了番茄醬,尤其是新疆生產(chǎn)的番茄醬,其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。
五、大蒜:是**的偉哥嗎?
引起勃起功能障礙的因素很多,血液就是在在勃起的產(chǎn)生及維持中扮演著重要的作用,血液健康也是影響勃起的重要因素。事實(shí)上,現(xiàn)代人生活不規(guī)律,常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物,另外甜飲料的泛濫,可樂(lè)的鐘愛(ài)等,從某種程度上講也是使勃起功能障礙患者數(shù)量不斷增加的原因;另外控制勃起功能障礙的一個(gè)方法就是增加體內(nèi)一氧化氮的含量。增加血流量、降低膽固醇含量可促進(jìn)血液健康,而偉哥具備這方面的作用。大蒜剛好可以增加一氧化氮生成,還可以幫助調(diào)節(jié)血脂濃度,降低血脂,恢復(fù)健康。
英國(guó)謝菲爾德大學(xué)的艾倫•帕西博士和營(yíng)養(yǎng)學(xué)**菲奧納。福特也曾做了一項(xiàng)關(guān)于大蒜對(duì)治療勃起功能障礙的研究,他們?cè)?位有勃起障礙并正在節(jié)食的男性每日飲食中增加了大蒜。實(shí)驗(yàn)三周后,發(fā)現(xiàn)有4位男士勃起功能有改善,一位男士有晨勃的現(xiàn)象,這是他多年來(lái)的第*次。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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