冬季泡腳 這4點要特別注意

    添加日期:2016年11月21日 閱讀:1916

    寒冷的冬季,很多人都喜歡在睡覺前跑跑腳,不僅讓身體暖和起來,還具有保健的功能,是一個不錯的養(yǎng)生方法。不過,這種養(yǎng)生方法并不是每個人都適合,也不是隨隨便便就能泡腳的。冬季泡腳要做到既養(yǎng)生又不傷身,以下4點要特別注意:

    并非人人適用

    對于有下肢血管動脈閉塞病變的人,泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用,甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。

    有高血壓、糖尿病和長期抽煙的人士,需定期檢查慎防出現(xiàn)血管健康疾病,而不可以貿(mào)貿(mào)然泡腳。

    另外,易上火的特殊體質(zhì)人群及足部有皮膚損傷的人群,也不宜泡腳。

    注意溫度

    泡腳的溫度不宜過高,以免灼傷皮膚。

    建議以自己適合的溫度為宜,*好控制在40℃左右;對于腿部感覺較差的人群來說,水溫應更低,水涼可以添加熱水。

    時間不宜過長

    泡腳的時間不宜過長,*多半個小時,否則雙腳的血液循環(huán)過快會造成身體其他部位缺血,有可能使人供血不足。

    注意選擇泡腳時間

    飯后半小時內(nèi)不得泡腳,否則會影響消化系統(tǒng)的血液供給,長此以往可造成消化不良;泡腳后也不能馬上睡覺,趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果*好。

    責任編輯:田月華 m.mjwave.cn 2016-11-21 15:40:27

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