添加日期：2016年11月3日 閱讀：2502
我們知道，減肥的其中一種方法就是食療與運(yùn)動(dòng)，那么我們主要通過(guò)食療以及運(yùn)動(dòng)等的方式，告訴你，如何正確的減肥，怎樣的速脫脂瘦身!
一、多喝純凈水
每天至少喝8杯以上的飲用純凈水可是一個(gè)十分輕松的減肚子方法。因?yàn)樗谖覀凅w內(nèi)起著至關(guān)重要的維系代謝的作用。所以那些整天總是想減肥卻又減不下來(lái)的女生們就要注意了，看看你自己是不是不愛(ài)喝水或者每天喝的水太少呢?水能夠幫我們帶走腸胃里的毒素，毒素清走了，肚子自然就瘦下來(lái)了，這樣小肚腩也就沒(méi)有了呀!
二、關(guān)于碳水化合物
其實(shí)一些碳水化合物可以十分有效地幫助人體提供所需要的能量。早餐的時(shí)候，你可以多攝入一些酸奶、牛奶、蛋清、水果，到了午餐的時(shí)候，就可以適量增加蔬菜、雞肉，大家只要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣其實(shí)并不會(huì)讓你發(fā)胖。所以，碳水化合物其實(shí)并沒(méi)有大家所想象的那么可怕哦。適量攝入還是十分應(yīng)該的呢。
三、有計(jì)劃的訓(xùn)練
想要擺脫肚子上贅肉的困擾，制定一套訓(xùn)練計(jì)劃可是必不可少的呢。當(dāng)你制定完一套完整詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃之后，你才可以做到認(rèn)真地、一絲不茍地去實(shí)踐它。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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