肝臟如何護(hù)理？需要注意哪些？

添加日期：2016年10月31日 閱讀：1349

1、肝臟不好調(diào)理要注意食用養(yǎng)肝護(hù)肝的食物

雞蛋、魚(yú)類(lèi)、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等，提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以避免過(guò)多的脂肪供給加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，防止引起脂肪肝或肥胖。

養(yǎng)肝護(hù)肝可以適量多吃葡萄。葡萄中含有的**生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對(duì)肝臟不好的患者十分有益。

2、肝臟不好調(diào)理要注意飲食平衡

不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

3、肝臟不好調(diào)理要時(shí)刻注意保持心情舒暢

樂(lè)觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。

4、肝臟不好調(diào)理要注意少飲酒不吸煙

肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會(huì)傷肝。飲酒過(guò)量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至危及生命。吸煙也會(huì)導(dǎo)致肝臟功能不正常。

5、肝臟不好調(diào)理要注意多飲水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

責(zé)任編輯：芳芳    m.mjwave.cn    2016-10-31 14:17:56

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