頭暈是貧血么？貧血引起的頭暈怎么辦？

添加日期：2016年9月30日 閱讀：1468

不知道各位是否有過這樣的經(jīng)歷，就是當(dāng)我們蹲在地上，過段時(shí)間起來的時(shí)候，會(huì)突然發(fā)現(xiàn)眼睛發(fā)黑，一陣天旋地轉(zhuǎn)的感覺，如果沒有東西扶著，整個(gè)人搖搖晃晃都快摔倒了，有的時(shí)候泡完澡起身的時(shí)候也會(huì)有這種感覺，非常難受。女性朋友認(rèn)為是自己身體貧血導(dǎo)致的，可是很多男性也有這樣的經(jīng)歷啊。今天小編就來告訴各位這到底是什么原因?qū)е碌摹?

其實(shí)貧血的人一般也會(huì)出現(xiàn)這種情況，但是貧血絕不是主要原因。這種癥狀在醫(yī)學(xué)界稱之為“直立性低血壓”，如果各位不能理解的話，中文俗名又叫“腦貧血”。不僅會(huì)出現(xiàn)在女性朋友身上，一些男性朋友，且不論是否年輕都會(huì)有這樣的癥狀。尤其隨著年齡的**，這種癥狀突發(fā)的概率也會(huì)增加。

為何會(huì)突發(fā)“腦貧血”

大腦供血不足

其實(shí)當(dāng)我們蹲著或者坐著的時(shí)候，身體的血液會(huì)不斷地往下流淌，全身神經(jīng)會(huì)不斷運(yùn)作(這也是為什么很多人蹲的時(shí)間長腿會(huì)發(fā)麻)，而當(dāng)我們突然起立時(shí)，由于血液此刻無法立刻回到腦內(nèi)，造成大腦暫時(shí)性貧血，大腦血液不足而造成短暫缺氧，所以導(dǎo)致我們起立時(shí)會(huì)出現(xiàn)這些不舒服的癥狀。不過正常緩一緩時(shí)間就會(huì)恢復(fù)過來，一般我們在經(jīng)過長時(shí)間腦力工作后，也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，所以各位如果偶爾遇到這樣的情況也不用太過擔(dān)心。

貧血

正常人尚會(huì)出現(xiàn)“腦貧血”現(xiàn)象，更不用說本就貧血的人群了，貧血人群相對而言體內(nèi)血液流通少，導(dǎo)致在起立的時(shí)候，血液到達(dá)頭頂速度慢，于是就會(huì)造成“腦貧血”現(xiàn)象的發(fā)生。

身體缺水

夏季時(shí)節(jié)，由于天氣炎熱，身體會(huì)流汗，使得身體水分流失較多，如果不注重補(bǔ)水的話，身體水分的缺失直接影響腦部缺水，而血液如果水分比較缺失的話會(huì)影響血液流通速度，就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生頭暈的現(xiàn)象。

自律神經(jīng)失調(diào)

不過要注意的是，如果經(jīng)常性蹲下起立就頭暈，那可得當(dāng)心了，這不是僅僅大腦供血不足那么簡單。很有可能是身體的自律神經(jīng)已經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的。

一般來說，自律神經(jīng)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，全身機(jī)能的平衡主要靠的就是這兩種神經(jīng)的相互抗衡，相互諧調(diào)。而當(dāng)自律神經(jīng)發(fā)生失調(diào)時(shí)，代表身體內(nèi)機(jī)能無法正常運(yùn)作，體內(nèi)血液調(diào)度失靈，從而導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，腦部供血不足，一般低血壓患者更要注意，因?yàn)楸旧硌獕壕洼^低，如果經(jīng)常發(fā)生這樣的現(xiàn)象，很有可能會(huì)導(dǎo)致大腦長時(shí)間供血不足導(dǎo)致缺氧，嚴(yán)重的危及生命安全！

如何應(yīng)對

如果在遇到“腦貧血”現(xiàn)象時(shí)，**不要慌張，因?yàn)槿绻�你一旦慌張，加上腦部發(fā)暈，你會(huì)更容易摔倒，如果在人流量多的地方摔倒，那后果真是不堪設(shè)想。如果頭發(fā)暈了，可以先蹲下去，然后使勁咳兩聲，這樣可以使血液上升，然后再起來;如果穿得衣服比較緊身的，可以適當(dāng)解開紐扣，松一松皮帶，深吸一口氣，使大腦吸入氧氣，然后再起身，這樣就不會(huì)頭暈了。

其實(shí)造成“腦貧血”現(xiàn)象除了上述小編列舉的幾個(gè)原因外，也有其他方面導(dǎo)致的，所以說在日常生活中我們也要做好預(yù)防。

1、讓自律神經(jīng)維持平衡的話，在平時(shí)我們就要保持一個(gè)良好的作息時(shí)間，一日三餐也要按時(shí)吃。有的時(shí)候飲食或者作息不規(guī)律，對自律神經(jīng)也是會(huì)有影響的。

2、在起床的時(shí)候，改變以往立刻起身的習(xí)慣，要慢慢起床，可以將四肢伸出被窩，約一兩分鐘后再起床，避免因突然起床造成大腦供血不足而發(fā)暈。

3、低血壓患者要注意適量攝取能讓血壓上升的食物，如含鹽食品，讓血壓有所上升，但記住不可多吃。

4、多補(bǔ)充水，避免身體和腦部缺水現(xiàn)象的發(fā)生。

5、平時(shí)多鍛練下半身肌肉，可以跑跑步，或者做些跟腿部有關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)，這樣可以有助于下半身血液回流。

6、泡澡的時(shí)候要注意水溫不可過燙，水溫過燙會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，血壓下降。

7、泡澡水的高度不要過高，*好不要超過胸部;另外泡澡起身時(shí)，應(yīng)先在池子里活動(dòng)下身體，扶著墻或是扶手，緩慢起身，避免頭發(fā)暈導(dǎo)致摔倒在地。

責(zé)任編輯：芳芳    m.mjwave.cn    2016-9-30 11:06:17

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