寒冬泡腳用對方法了嗎？6類人不易泡腳

添加日期：2016年9月22日 閱讀：1516

泡腳不僅能夠解乏，還有養(yǎng)生的功效。隨著天氣的轉涼，不少人有了晚上泡腳的習慣。但是看似簡單的泡腳也有不少將就，掌握一些泡腳的方法會讓你泡腳更加舒服、更有益于健康。

加4樣"料"*養(yǎng)生

1.生姜祛寒。生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。

做法：取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，*好邊泡邊搓雙腳。

2.桂皮消腫。桂皮與花椒都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

做法：用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

3.艾草溫肺。艾草具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

做法：艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時)作為輔助。

4.紅花防凍瘡。紅花能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。

做法：取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。

睡前泡半個小時*佳、水溫40℃左右

泡腳的作用是改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，但并非人人適合。對于有腦血管類疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。

在泡腳時，不少人喜歡用溫度很高的熱水，認為水越熱越解乏，越能增加血液循環(huán)。其實不然，用溫度過高的熱水泡腳會給心臟帶來很大的負擔，尤其是老人，可能出現(xiàn)頭暈、惡心甚至是嘔吐的不適癥狀。用熱水泡腳，水溫應該控制在40℃左右，建議用手先試試水的溫度，要熱而不燙。泡腳時間不宜太長，每次泡腳*好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

此外，太飽或是太餓的時候都不宜泡腳，飯后半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液供給。*佳時間為入睡前，一來暖身，二來利于睡眠。

6類人不宜熱水泡腳

*不適合泡腳的是糖尿病患者。因為糖尿病人發(fā)生神經與血管病變后手腳對溫度、痛、震動的感覺會日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此容易用過熱的水泡腳造成燙傷。

靜脈曲張或血栓患者也是泡腳隱患的“高危人群”。靜脈曲張、靜脈血栓患者，在熱水泡腳時下肢動脈擴張，更多血液進入下肢，而靜脈的回流能力并未因熱水泡腳而增強，導致局部血流量增加，這種局部血流量的增加不但不會改變靜脈回流的速度，反而會加重靜脈回流負擔。

足蘚患者用熱水泡腳后，患處不僅會更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，熱水使足部毛細血管的擴張，可能導致繼發(fā)性細菌感染。

此外，有心腦血管疾病、高血壓、經常頭暈的人及正在生長期的兒童也不適合用熱水泡腳。

責任編輯：田月華 m.mjwave.cn 2016-9-22 15:56:38

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