寒冬泡腳用對方法了嗎?6類人不易泡腳

    添加日期:2016年9月22日 閱讀:1516

    泡腳不僅能夠解乏,還有養(yǎng)生的功效。隨著天氣的轉涼,不少人有了晚上泡腳的習慣。但是看似簡單的泡腳也有不少將就,掌握一些泡腳的方法會讓你泡腳更加舒服、更有益于健康。

    加4樣"料"*養(yǎng)生

    1.生姜祛寒。生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。

    做法:取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,*好邊泡邊搓雙腳。

    2.桂皮消腫。桂皮與花椒都有溫腎陽的作用。用他們泡腳,對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

    做法:用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

    3.艾草溫肺。艾草具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

    做法:艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人,每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時,喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜,加十碗水煮兩個小時)作為輔助。

    4.紅花防凍瘡。紅花能夠活血通經,祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預防作用。

    做法:取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預防和改善凍瘡。

    睡前泡半個小時*佳、水溫40℃左右

    泡腳的作用是改善局部血液循環(huán),驅除寒冷,促進代謝,但并非人人適合。對于有腦血管類疾病的人來說,泡腳時間較長、溫度過高,會由于局部血管擴張,造成全身有效循環(huán)血容量不足。

    在泡腳時,不少人喜歡用溫度很高的熱水,認為水越熱越解乏,越能增加血液循環(huán)。其實不然,用溫度過高的熱水泡腳會給心臟帶來很大的負擔,尤其是老人,可能出現(xiàn)頭暈、惡心甚至是嘔吐的不適癥狀。用熱水泡腳,水溫應該控制在40℃左右,建議用手先試試水的溫度,要熱而不燙。泡腳時間不宜太長,每次泡腳*好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。

    此外,太飽或是太餓的時候都不宜泡腳,飯后半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液供給。*佳時間為入睡前,一來暖身,二來利于睡眠。

    6類人不宜熱水泡腳

    *不適合泡腳的是糖尿病患者。因為糖尿病人發(fā)生神經與血管病變后手腳對溫度、痛、震動的感覺會日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不出來,因此容易用過熱的水泡腳造成燙傷。

    靜脈曲張或血栓患者也是泡腳隱患的“高危人群”。靜脈曲張、靜脈血栓患者,在熱水泡腳時下肢動脈擴張,更多血液進入下肢,而靜脈的回流能力并未因熱水泡腳而增強,導致局部血流量增加,這種局部血流量的增加不但不會改變靜脈回流的速度,反而會加重靜脈回流負擔。

    足蘚患者用熱水泡腳后,患處不僅會更癢,還可能出現(xiàn)水泡等,熱水使足部毛細血管的擴張,可能導致繼發(fā)性細菌感染。

    此外,有心腦血管疾病、高血壓、經常頭暈的人及正在生長期的兒童也不適合用熱水泡腳。

    責任編輯:田月華 m.mjwave.cn 2016-9-22 15:56:38

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