按摩居然可以治療大便秘結(jié)

添加日期：2016年9月20日 閱讀：1636

有很多患痔瘡的病人都是因?yàn)榇蟊忝亟Y(jié)而致使的。大便秘結(jié)除了從飲食上調(diào)理，多食蔬菜、水果等粗纖維外，堅(jiān)持進(jìn)行腹部按摩可調(diào)理胃腸，促進(jìn)便意。下面介紹幾種常用的促便意的按摩方式，大家可以根據(jù)自己的情形選一兩種，長(zhǎng)期堅(jiān)持。--痔瘡一定要做到早檢查早治療

揉腹法：此法具有增進(jìn)腹肌運(yùn)動(dòng)和腸蠕動(dòng)的功能，可增強(qiáng)便意，有利于大便。揉腹法早晚各一次，分站立和躺臥兩種方式進(jìn)行。站立法：起床后排空小便，喝涼開水400毫升。兩腳與肩同寬站立，身體放松，左手掌放在右手背上，兩手重疊從右下腹開始，沿著大腸的走向按順時(shí)針方向按摩36次。注意：用力不可過大，不要在過分饑餓或飽餐后進(jìn)行。--痔瘡中文網(wǎng)提醒：注意!加班一族多發(fā)痔瘡。

躺臥法：仰臥床上，全身放松，兩手疊放于肚臍，先按順時(shí)針方向揉腹100次，再按逆時(shí)針方向揉腹100次。--痔瘡中文網(wǎng)提醒：注意!長(zhǎng)時(shí)間坐是應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)一下。

腹式呼吸法：此法好處在于，不分姿勢(shì)、地點(diǎn)，行、立、坐、臥，隨時(shí)可練習(xí)。主要通過腹部的一起一伏，可以達(dá)到直接按摩內(nèi)臟的作用，促進(jìn)胃腸的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)。方式：全身用力吸氣，然后屏住氣息4秒，此時(shí)身體會(huì)感到緊張，接著用8秒鐘緩緩將氣吐出。吐氣宜長(zhǎng)而慢且不要中斷。每日兩次，每次10分鐘。堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)感到腹部發(fā)熱，腸鳴音增強(qiáng)，呼吸深而平順，食欲增強(qiáng)，大便通暢。



責(zé)任編輯：趙帥超 m.mjwave.cn 2016-9-20 16:39:38

文章來(lái)源：