怎樣補(bǔ)腎效果好?枸杞是不二選擇

    添加日期:2016年8月8日 閱讀:1576

    引起腎虛的因素很多,怎樣補(bǔ)腎效果*好呢?吃吃藥還是找一些老偏方?

    有補(bǔ)腎作用的食品很多,其中*簡(jiǎn)便可行,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時(shí),加蔥姜佐料當(dāng)湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中藥肉蓯蓉30克,絲子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥,加以調(diào)料食用。羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛,足膝痿弱、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的治療作用。

    如果吃中藥的話,枸杞是不二選擇。

    枸杞補(bǔ)腎

    1、腎陰虛干嚼

    腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,*簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開(kāi)水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。

    直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí),就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒,堅(jiān)持1—3個(gè)月可見(jiàn)效。覺(jué)得干嚼枸杞?jīng)]味的朋友,不妨在牛奶中加入枸杞,但是要記得多在嘴里嚼幾下,把枸杞充分嚼碎了再吞下去。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了,但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。

    老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等,枸杞粥可以來(lái)幫忙。制作方法是,粳米150克加適量水煮粥,粥快熟時(shí)再加入30克枸杞。

    男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡,可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等,常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹,枸杞子25克,銀耳15克,加適量水煎成濃汁,加入蜂蜜20克,再煎5分鐘即成,溫開(kāi)水兌服,隔日1次。

    2、腎陽(yáng)虛泡酒

    腎陽(yáng)虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾干泡入酒中,密封14天后開(kāi)始飲用,每次10毫升,每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補(bǔ)腎陽(yáng),方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。

    責(zé)任編輯:趙帥超 m.mjwave.cn 2016-8-8 15:23:38

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