這些高熱量食物 一沾上就讓你胖死

    添加日期:2016年6月24日 閱讀:1663

    很多人認(rèn)為油炸食品、奶油、巧克力等都是高脂肪、高熱量的食物,其實(shí)在我們生活中,也有很多高熱量食物,因?yàn)殡[藏的太深,大多數(shù)不知道而已。但是如果一旦沾上,就會(huì)悄悄的給你身上貼膘。

    如果你想要減肥,就特別要注意下面這些食物,如果一不小心吃下去,努力做得運(yùn)動(dòng)可就全白費(fèi)了!如果你不信?那容我先舉個(gè)栗子……

    100g米飯也就是我們常說的2兩飯,其中的熱量是116大卡,這需要多少運(yùn)動(dòng)量才能消耗呢?

    答案是:慢跑20分鐘。

    每餐*少吃一碗飯,一天中午餐和晚餐都只吃米飯的話,也需要慢跑40分鐘才能消耗,何況我們不可能在一天內(nèi)只吃米飯不是?

    每天都會(huì)吃的小小一碗米飯就隱藏著這么高的熱量,究竟還有哪些不易被察覺的高熱量食物?客觀別急,這就為您揭曉……

    **香蕉

    1根香蕉=90大卡=散步1小時(shí)

    很多人說減肥吃香蕉,其實(shí)香蕉是高碳水化合物、高鉀含量的一種水果,在水果中熱量偏高,減肥時(shí)不適合大量食用。

    NO.2油條

    1根油條=270大卡=3碗米飯

    油條是油炸食品,大家都知道它熱量較高,但是早餐吃一根油條就等于吃了一天米飯量,知道這個(gè)消息的我也是驚呆了!油條你隱藏的夠深呀!

    NO.3腐竹

    100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時(shí)

    講真,腐竹你真的傷了我的心,熱量居然那么高。每次涮火鍋必點(diǎn)腐竹,我還傻傻認(rèn)為你和其他豆制品一樣低熱量,沒想到熱量都超過同等重量的豬肉了。腐竹,此生不見(淚目)……

    NO.4栗子

    6個(gè)栗子=1碗米飯

    冬天熱呼呼的板栗能滿足身體所需的熱量,一斤板栗吃下去也滿足了肥肉對(duì)你的幻想,你與肥肉從此難舍難分了……

    NO.5果汁

    一杯果汁=255大卡=散步2小時(shí)

    果汁看起來健康無比,實(shí)際上確實(shí)高糖的飲料。因?yàn)檎ス瓡r(shí)會(huì)將多種水果混合在一起,也就等于將糖分累加,熱量就隨之變高。除此之外,壓榨果汁會(huì)破壞水果中的纖維素,這樣還不如直接吃水果比價(jià)健康呢~

    NO.6瓜子

    100克瓜子=597大卡=游泳1小時(shí)13分鐘

    沒事我不吃零食,我就嗑嗑瓜子,你以為你就不會(huì)胖了?大錯(cuò)特錯(cuò)!!!瓜子是高營養(yǎng)、高熱量的食物,其中的維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都很高。你想想瓜子能做成葵花籽油,吃太多不適合喝油異曲同工嗎?所以瓜子一旦吃多了是很容易長胖的。

    很多人認(rèn)為這些食物,不會(huì)讓人長肉肉,但是吃過之后,漸漸發(fā)現(xiàn)自己的身體愈加渾圓了。欲哭無淚呀!這種心情相信大家都懂,“管住嘴,邁開腿”,但是能不能做到就要看大家自己了!

    責(zé)任編輯:田月華 m.mjwave.cn 2016-6-24 11:50:41

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