溜溜瘦讓你告別肥胖 想瘦就吃溜溜瘦

添加日期：2016年2月29日 閱讀：3815

減肥瘦身永遠(yuǎn)是女性逃不開的話題，想要吃的好，還要瘦的下，不妨試試溜溜瘦，****瘦身梅，酸甜好滋味。目前正在1168醫(yī)藥視頻招商網(wǎng)上火爆招商。




　　除了使用溜溜瘦減肥以外，瘦身減肥還要從以下兩個(gè)方面著手，一是增加肌肉，提升體質(zhì)和身體曲線的柔美;二是減少脂肪，讓體態(tài)更完美。
　　一、瘦身減肥方法之增加肌肉
　　1.力量訓(xùn)練
　　對于女生：**不要擔(dān)心力量訓(xùn)練會把你變成金剛芭比，增加肌肉的同時(shí)也在消耗脂肪，增強(qiáng)人體的新陳代謝功能。要知道，在不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下肌肉也在消耗熱量哦。所以，女生想練成壯漢，除非吃藥!除非打荷爾蒙!
　　2.飲食配合
　　你在增肌減脂的過程中就不要再額外攝入多余的脂肪啦，所以請控制好你的日常飲食，不要吃熱量過高的食物，配合乳清飲品多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量高的食物以增加肌肉。多吃粗纖維的食物，少飲酒或是盡量不飲。
　　二、瘦身減肥方法之減少脂肪
　　1.控制飲食
　　減肥餐請針對少油脂、少調(diào)味料、少鹽、多水分的食物來進(jìn)行搭配進(jìn)食。女生們大多存在這樣的誤區(qū)：喝水太多身體會浮腫!小編要告訴大家，喝水太多是不會造成身體浮腫的，多喝水是一種讓我們身體隨時(shí)保持健康的行為。吃鹽過多反而會造成身體浮腫。同時(shí)，三餐一定要正常，晚上六點(diǎn)以后盡量不要再進(jìn)食，拜托大家，一定要控制好自己哦!
　　2.有氧運(yùn)動(dòng)
　　一星期*少要進(jìn)行兩次到三次的有氧運(yùn)動(dòng)。一定要有毅力，每次要堅(jiān)持在半個(gè)小時(shí)以上才有效果。例如，跑步、跳繩、騎單車都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，強(qiáng)度不大，易堅(jiān)持，適合女生。
　　3.柔韌訓(xùn)練
　　增肌減脂運(yùn)動(dòng)是離不開柔韌訓(xùn)練的，運(yùn)動(dòng)前一定要做拉伸!這是讓你的身體里面過于緊張的肌肉放松下來，緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。做一些伸張運(yùn)動(dòng)可以降低身體的疲勞感，提高睡眠質(zhì)量。溫馨提醒，一定要保護(hù)好自己避免受傷，尤其是女生，平時(shí)還要給你的身體充分休息時(shí)間，做好拉伸練習(xí)，這樣我們的身體才不會輕易感到疲憊。
　　通過上面的介紹，相信你對健康減肥有了更深入的認(rèn)識。目前市場上減肥產(chǎn)品眾多，效果參差不齊。想要選擇更好地減肥產(chǎn)品，請點(diǎn)擊：http://m.mjwave.cn/jianfei/查看。

責(zé)任編輯：楊海靜    m.mjwave.cn    2016-2-29 14:31:41

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