添加日期:2016年1月20日 閱讀:1593
大寒是二十四節(jié)氣中*后一個節(jié)氣,因“寒氣之逆極,故謂大寒”,所以大寒是天氣寒冷到極點的意思,是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。
有“大寒,大寒,抱成一團”的諺語,足見大寒節(jié)氣的寒冷。大寒來臨,到了*冷的時光。讓很多人感到不適,稍不注意就容易得病。所以,大寒節(jié)氣,我們特別要防“五寒”。
1、防肺寒:喝熱粥散寒。
流鼻涕、咳嗽、頭痛、風寒感冒等是冬日*常見的毛病。癥狀較輕的,可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材。
有“一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風感冒保安康”的說法,可煮湯溫服后上床蓋被,微熱而出小汗,以防肺寒。
2、防腰寒:雙手搓腰暖腎陽。
雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。
具體的做法是:兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。
3、防頸寒:戴圍巾穿立領裝。
冬天是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立領裝是個好辦法,不但能擋住寒風,給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外,一條得體的圍巾、絲巾或者披肩,也能幫助保暖。
4、防鼻寒:晨起冷水搓鼻。
天冷后 “涼燥”更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩。此時,不妨以寒制寒。
具體的做法是:每天早上或者外出之前,用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán),有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
5、防腳寒:常用熱水搓腳。
熱水搓腳要注意三點。
第*是溫度,水溫*好40℃左右,水淹沒踝關節(jié)處。
第二是時間,每次浸泡20分鐘左右,不時添加熱水保持水溫,泡后皮膚呈微紅色為好。
第三是按摩,泡足后擦干,用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。
*后要注意的是:熱水搓腳不宜在飯后立即進行,糖尿病人浸泡水溫不宜太高,搓腳之后*好在半小時內(nèi)就寢。凡燒傷、足部皮膚皸裂者、足部外傷者等均不宜泡腳。泡腳過程中如出現(xiàn)神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況,應立即停止,并及時就診。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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