霧霾來(lái)襲 如何保護(hù)好兒童的呼吸道

添加日期：2016年1月7日 閱讀：1881

　　1、盡量減少外出：
　　雖然帶口罩可以防止一些灰塵進(jìn)入鼻腔，能起到一定的保護(hù)作用。但對(duì)于*近引發(fā)熱議的PM2.5，即使是專業(yè)的醫(yī)用口罩的抵御能力也很有限，因?yàn)榧幢闶菍�業(yè)的口罩主要針對(duì)PM3以上的可吸入顆粒物，對(duì)PM2.5以下的可吸人顆粒物抵御能力不強(qiáng)；所以避免兒童損害的*直接方法就是減少外出。




　　有晨練習(xí)慣的兒童，在霧霾天氣應(yīng)停止；一般早晨6點(diǎn)到11點(diǎn)是污染較為嚴(yán)重的時(shí)間段，晚間的空氣相對(duì)較為清潔，家長(zhǎng)不妨改在晚間帶孩子鍛煉。
　　2、少開窗通風(fēng)：
　　應(yīng)當(dāng)選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候開窗換氣，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
　　可以在自家陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種**植物，如綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭等**冠葉類植物以凈化室內(nèi)空氣。植物只能把落在葉片上的顆粒留下來(lái)，而不能像吸塵器那樣，吸收空氣中的微塵；顆粒物隨空氣流動(dòng)經(jīng)過(guò)植物時(shí)會(huì)沉降在其表面，被枝葉截留和吸附，形成滯塵效應(yīng)；但這種截留和吸附是暫時(shí)的。
　　植物降塵需要很大面積才有明顯效果，“龜背竹、綠蘿、滴水觀音等，葉面都太光滑了，薄荷的吸塵效果不錯(cuò)，但是要想凈化室內(nèi)空氣，那得把家里變成薄荷園才行。
　　使用空氣凈化器，市面上80% 的空氣凈化器都以凈化細(xì)微顆粒物為主，對(duì)PM2.5有很好的效果；如果家中有過(guò)敏或者哮喘寶寶，建議安裝空氣凈化器，能夠過(guò)濾掉空氣中的部分顆粒物，減少寶寶過(guò)敏的幾率 ；但在使用時(shí)要注意勤換過(guò)濾芯。
　　評(píng)判一臺(tái)空氣凈化器的好壞，要看它能不能把室內(nèi)空氣凈化到美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，即PM2.5顆粒濃度限值為每立方米15微克的水平。目前，空氣凈化器的功效并沒(méi)有列入國(guó)家強(qiáng)制認(rèn)證目錄，與其性能相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)是推薦性國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)GB/T18801-2008，且只有一個(gè)，它對(duì)凈化面積、吸收PM2.5效果等指標(biāo)的規(guī)定還不夠細(xì)致。雖然空氣凈化器的凈化能力有強(qiáng)弱，但當(dāng)室外空氣污染嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間保持工作狀態(tài)。
　　3、戴口罩：
　　小學(xué)生早晚外出，可以戴純棉口罩以降低呼吸道疾病的發(fā)生；告訴孩子走路時(shí)盡量遠(yuǎn)離馬路，因?yàn)樯舷掳喔叻迤诤屯砩洗笮推�車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度*高；告訴孩子不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免急促呼吸時(shí)將更多污染物吸入肺中。
　　雖然N95口罩比純棉口罩抵御PM2.5的能力高，但N95口罩密封性非常好，容易導(dǎo)致寶寶的呼吸不暢，因此6歲以下的寶寶戴純棉口罩較好。
　　N95口罩是工業(yè)用途的防塵口罩，根據(jù)德國(guó)勞保條例，工人每次佩戴N95口罩不能超過(guò)半小時(shí)，半小時(shí)后，必須摘下口罩正常呼吸半小時(shí)。N95這樣專業(yè)防護(hù)型口罩，呼吸阻力是很大的，容易造成呼吸困難，尤其對(duì)于心血管疾病等患者，更需要謹(jǐn)慎，老人、小兒更不適合戴。身體健康的公眾在日常生活和正常的社會(huì)活動(dòng)中，不建議長(zhǎng)期佩戴口罩，如果長(zhǎng)期佩戴口罩，會(huì)使鼻粘膜變得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能。
　　懸掛于胸前的“便攜式空氣凈化器”，又稱“電子口罩”，原理利用內(nèi)置的高壓負(fù)離子模塊產(chǎn)生負(fù)離子和微量臭氧，從而可以在人體周圍形成一個(gè)凈化區(qū)域，達(dá)到清新空氣的目的。臭氧常用于清潔消毒，但在日常生活中，根據(jù)環(huán)保部發(fā)布的《環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》，臭氧是環(huán)境空氣污染物之一，并有嚴(yán)格濃度限；過(guò)量吸入臭氧可損傷呼吸道上皮細(xì)胞，對(duì)呼吸系統(tǒng)造成損害，對(duì)哮喘患者等敏感人尤其要注意。
　　4、清淡飲食：
　　少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能夠潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎；規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，多飲水，多吃豆腐、牛奶等食品。少吃刺激性水，可以多吃滋陰潤(rùn)肺的梨、百合、枇杷、菱等。霧霾季節(jié)，如果覺(jué)得嗓子干可以自制潤(rùn)喉茶。
　　清肺≠清除肺部污染。梨、豬血、五花肉、青菜、胡蘿卜等被寄予厚望。食物進(jìn)的是消化道，無(wú)法直接“帶走”肺里的有害物質(zhì)；所謂吃豬血排毒，是因?yàn)閿z入的鐵元素在體內(nèi)變成黑色硫化鐵，導(dǎo)致大便呈黑色，讓人誤以為排出了“毒素”。中醫(yī)里的“清肺”，是去肺火的意思，與清除肺部污染物不是一個(gè)概念；目前沒(méi)有研究表明，梨等潤(rùn)肺食材對(duì)霧霾有有效。 青菜富含維生素C、類黃酮等抗氧化物，的確有助于對(duì)抗微細(xì)顆粒物引發(fā)的氧化應(yīng)激損傷 ；胡蘿卜富含β胡蘿卜素和維生素A，能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)免疫。
　　5、做好個(gè)人衛(wèi)生：
　　為避免兒童感染各類病毒，家長(zhǎng)外出回家后應(yīng)首先換掉外套和褲子，洗臉洗手，將室外的病毒隔離掉。家里有人患感冒等呼吸道疾病時(shí)，不要或減少與孩子接觸。有近視的兒童，揚(yáng)塵天氣不宜戴隱形眼鏡，因?yàn)榉蹓m進(jìn)入眼睛，很容易造成沙塵與隱形眼鏡之問(wèn)的摩擦，引發(fā)眼部疾病。
　　6、適當(dāng)保暖：
　　在家中，要注關(guān)閉門、窗，室內(nèi)溫度保持在18℃-22℃為宜，避免溫差過(guò)大。要保持兒童居室的濕度在45%-55%，多喝水保持呼吸道濕潤(rùn)。
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責(zé)任編輯：楊海靜    m.mjwave.cn    2016-1-7 10:29:43

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