大雪節(jié)氣過后 如何進(jìn)補(bǔ)調(diào)理

    添加日期:2015年12月8日 閱讀:1377

      昨天是24節(jié)氣中的第21個節(jié)氣—大雪,同時也是冬季的第三個節(jié)氣,標(biāo)志著仲冬時節(jié)的正式開始。大雪時節(jié),萬物潛藏,養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律。中醫(yī)上素有“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”之說,所以從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā),大雪節(jié)氣正是進(jìn)補(bǔ)調(diào)理的大好時機(jī)。
      食補(bǔ):補(bǔ)腎強(qiáng)筋兩骨湯
      每年到“大雪”節(jié)氣,都推薦大家煲“兩骨湯”,此時要補(bǔ)腎養(yǎng)肝,腎強(qiáng)精力旺盛,肝好血運(yùn)充沛,才能抵御嚴(yán)寒,同時強(qiáng)健筋骨,也就不怕下雪路滑摔跤了。
      一般都喝豬骨湯,冬季很適合吃牛羊肉,能助陽暖身,牛羊的骨頭熬湯除了有這些效果外,還有其他好處。
      羊骨溫中補(bǔ)腎:中醫(yī)認(rèn)為,羊骨性溫,具有補(bǔ)腎壯骨、溫中止瀉的功效,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原等,補(bǔ)充骨骼必需的營養(yǎng)物質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外還可緩解筋骨疼痛、腰軟乏力等病癥。
      牛骨養(yǎng)肝壯骨:牛骨有補(bǔ)腎陽、壯筋骨的功效。牛骨含有防止骨骼老化的骨膠原、軟骨素,及促進(jìn)肝功能的蛋氨酸及B組維生素、維生素A等,有很好的補(bǔ)肝效果。
      這兩種骨頭有些腥,做的時候一是要焯水幾分鐘,將骨頭里的血水煮出來,二是多加大蔥和生姜,都能夠去除腥膻。用冷水燉湯,冷水要一次性加足,冷水可以使肉外層的蛋白質(zhì)不會馬上凝固,可以加白蘿卜或是蓮藕等,能夠吸取湯中的油,使湯不膩。
      按摩:“三窩”排毒法
      進(jìn)入大雪節(jié)氣后,氣溫走低,在注意保暖防寒的同時,還可常常按摩腋窩、肘窩、膝窩排排毒。
      腋窩——除心火腋窩處的極泉穴(腋窩頂點(diǎn),腋動脈搏動處)是心經(jīng)的重要穴位,可以祛除心臟的火郁毒素。
      具體方法:用左手按右腋窩,右手按左腋窩,反復(fù)揉壓至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺,早晚各1次。

    責(zé)任編輯:楊海靜    m.mjwave.cn    2015-12-8 17:36:33

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